健身喝白酒还是啤酒 健身的人可以喝的啤酒有哪些

1、不可以，健身训练以后，需要补充的de物质是碳水化合物以及大量的de蛋白质因为我们的de肌肉在健身训练中会被大量的de消耗，而酒里面miàn含有大量的de酒精jīng，酒精jīng这种东西对我们的de肌肉以及神经都有一种麻痹的de效果；此外，酒精jīng让你的de身体tǐ脱水，而人体tǐ运动时需要更多的de水分和体tǐ液如果你喝完一杯葡萄酒或者啤pí酒之后开始健身，你只会更缺水不仅危险，而且也会降低你应有的de身体tǐ性能水平最后，酒后健身还可能让你承担受伤的de风险原因当你；白酒更大，毕竟度数摆在那，一些发酵物很多，醇类，酸类等，是没有啤pí酒那么好吸收。

2、运动完过一会饮酒史没有什么不可以的de，但是不能立即就开始，因为这时候你的de血xuè液流动比平常快，酒精jīng会随血xuè液加速循环，容易醉酒，刚喝完酒也不要进行xíng大量的de活动，不要去洗热水澡，道理同上；有很多健身的de朋友在表态的de时候，他们都很能喝白酒，啤pí酒都是可以的de，但是就是喜欢喝点白酒在他们看来白酒不会失望，疼的de肚子出现膨胀感只要好酒，第2天也不会出现头晕，对于身体tǐ的de影响也不是很大反正最后只要放开了，经常；如果自己在健身遇到喝酒的de场合必须要喝酒的de时候，可以选择少喝一点啤pí酒因为本来就健身，如果再喝白酒的de话，可能对身体tǐ会有伤害，健身的de目的de是要养身体tǐ，喝酒又是伤害身体tǐ，所以他们是冲突的de我们要在这样的de冲突中找到一个；但是，运动后喝啤pí酒也不是全都有害的de西班牙格林纳达大学医学系的de曼努埃尔？加尔松教授对25名学生进行xíng了连续数月的de研究，参加研究的de学生被要求在40摄氏度的de闷热环境下坚持骑单车健身，直到快要精jīng疲力竭时才能停下来，此时研究；选择白酒，因为啤pí酒里面miàn有麦芽糖，吸收了之后糖分很多，留在身体tǐ人容易发胖，不利于减肥，而白酒相对来说热量低；是的de，增肌就不能喝酒了，酒精jīng会阻碍肌肉的de合成健身的de人都是不喝酒的de。

3、没关系的de，对身体tǐ还可起qǐ到活血xuè化瘀通畅经脉，但是不可过量，伤身体tǐ；酒虽然是会影响健身效果，但是喝一次酒影响健身的de几天成效并没有什么依据，其还是需要根据个人的de实际情况来决定若是饮酒的de饮用量过大的de话，那么其影响健身的de效果就比较大，根据每个人的de身体tǐ情况和代谢吸收情况，其影响的de效果；饮酒需要身体tǐ对酒类产品的de慢慢适应，不分红白啤pí什么都长喝点，喝着喝着你就大啦过量饮酒有害健康。

4、健身后可以少量喝啤pí酒，多了不好啤pí酒多是粮食酿造，本身含有的de热量多，健身后适量饮酒可以有助于身体tǐ恢复注意饮酒的de量不要过多，过多的de饮酒摄入过多的de热量容易造成身体tǐ增长脂肪如果是减肥的de话就要尽量避免饮酒，如果；这主要是两方面miàn影响，一个是，酒精jīng本身热量很大，它有可能取代一部分饮食比如有些人喝酒后食量会减少但不是所有人，造成原发性营养不良另外，酒精jīng可能导致胃肠道和肝脏代谢性并发症，造成对营养素的de吸收不良，这属于。

5、练肌肉期间不宜喝啤pí酒这是因为酒精jīng不利于蛋白质的de同化作用，也就是蛋白质的de合成过程，其主要表现在3个方面miàn1降低体tǐ内睾固酮素的de分泌睾固酮素对肌肉的de合成起qǐ着重要的de促进作用，睾固酮素体tǐ内含量过低会严重影响肌肉；当然，对于偏爱白酒的de朋友来说，体tǐ内的de酒精jīng分解酶充足，能及时将酒精jīng分解成二氧化碳和水，不妨fáng喝些白酒也可以，不要求你绝对喝啤pí酒不管是喝啤pí酒，还是喝白酒，都要控制量啤pí酒最好1瓶，白酒不超过2两记住，你是在健身。