为什么老是觉得困 为什么最近老是犯困

1、1身体因素例如缺铁会导致红细xì胞向身体其他细xì胞供氧不足，人rén们就会感到困倦还hái有患有糖尿病，缺少维生素B12等děng等děng2药物因素服用了抗过敏药，影yǐng响脑神经细xì胞，让人rén困倦3其他因素喝水太少，运动太少，不当时间喝；白天醒来后也总觉得dé头昏沉，感觉没睡醒，也属于常见情况3伴随抑郁问题，因情绪低落，总觉得dé头脑不清醒，总觉得dé犯困，但又不一定能睡着4甲功低，即甲状腺功能低下患者，代谢处于比较低的状态，也易出现犯困总感觉；这zhè种现象可以叫做餐后嗜睡或食困，是一种正常的生理现象胆囊收缩素CCK人rén体研究显示，饭后两小时内CCK的含量liàng显著升高，这zhè段时间里，人rén体睡意与CCK含量liàng呈正相关性高脂肪的食物能促进CCK的分泌，让人rén体睡意更强。

2、呵呵~，该怎么办 首先，保证睡眠质量liàng如何说明睡眠质量liàng好呢当然是一到床就睡着虽然你没有失shī眠，这zhè很好依然还hái觉得dé困是有两个原因 第一，春乏属于天气原因 第二，个人rén意识问题一个人rén起床之后就是学xué习；你有工作生活压力吗感觉到困是与很多因素有关的，有身体原因，有精神原因，你应该看看是不是工作生活感到进张还hái是睡眠的质量liàng不高另外，秋冬吃好东西多了，消化引起困乏也是有的；你可能形成一个习惯了，就是常说的生物钟，可以适当调整一下你的作息时间，是可以改变过来的，另外平时不要睡的太晚了；你可以这zhè样1倾诉 倾诉可取得dé内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病当遇到不幸烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这zhè些烦恼向你信赖头脑冷静善解人rén意的人rén倾诉，自言自语也行，对身边的。

3、这zhè样原因有很多呢一个是睡眠质量liàng很差很多人rén一天只睡两三个小时他们都dōu不会觉得dé困，有些人rén睡再多都dōu会很困很困的这zhè样你就要注意你的睡眠质量liàng了，回忆下自己是不是睡觉的时候，夜里容易起床，比如起来去厕所的次数在一次；三种可能1有可能是睡眠质量liàng不高，根据你的梦境判断，如果guǒ醒来不记得dé做过梦，就代表睡得dé很好，如果guǒ醒来记得dé做梦，知道做的什么梦，但是马上就忘记了，就是睡的还hái可以吧如果guǒ很清晰的记得dé自己的梦，而且一直都dōu没有忘记；一可能是因为你不想听课或是听不懂所以想睡觉，毕竟不动脑子容易困，二是老师讲的太枯燥听不进去；每天总是很困，想要睡觉，可能是出现了甲状腺功能减退症在甲状腺功能减退症发展过程中，甲状腺激素分泌量liàng过少，身体的代谢速度缓慢，交感神经兴奋程度降低，受shòu到影yǐng响人rén就会疲劳乏力，没有精神，甚至有睡眠时间延长，每天都dōu犯困；依然还hái觉得dé困是有两个原因 第一，春乏属于天气原因 第二，个人rén意识问题一个人rén起床之后就是学xué习和工作如果guǒ这zhè两样没有，也会很容易困一个人rén要勤劳才不会觉得dé困，是在保证睡眠质量liàng的前提下 然后，去。

4、二年轻人rén总觉得dé困累的原因年轻人rén之所以总觉得dé很累很困的原因是他们所承受shòu的压力太大了，现在的年轻人rén不仅要努力赚钱，还hái要背负着房贷，车贷以及儿女们的教育所需要的资金这zhè对大部分年轻人rén来说都dōu是一个很大的挑战，因为；就是加上晚上的睡眠质量liàng不佳，而导致这zhè样情况的发生那么为何每天睡了8个小时还hái是觉得dé困其中的原因主要有以下几点一晚睡晚起生活不规律首先第一点就是现在人rén们的一个睡眠质量liàng和睡眠时间已经有了很大的改变，对比以前上；2偏食你一定知道午餐吃得dé过多下午会变得dé昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都dōu忙着协助它消化食物3吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量liàng消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得dé兴奋，这zhè。