燕窝怎样吃最好 燕窝怎样吃最好最有营养

1红枣枸杞炖燕yàn窝 准备食材如下燕yàn窝1盏，红枣5颗，冰糖5颗，枸杞子10粒 具体做法如下准备1盏燕yàn窝，提tí前4小时泡发，准备好冰糖枸杞，红枣切小片，把泡发好的de燕yàn窝撕开成条状，燕yàn角撕成片状，放在漏勺里面，然后放在自。

取一yī大锅可kě容下装燕yàn窝的de大碗，倒入适量清水shuǐ后，将装燕yàn窝的de大碗放入，盖上盖子后以文火炖3小时即可kě 小诀窍 1燕yàn窝在炖制前一yī定要彻底清洗干净，重要的de是要剔除细小的de羽毛 2如果希望炖制出的de燕yàn窝口感好，那么值钱泡发。

1成人每次食用燕yàn窝的de份量最好是35克干货，不要贪多，一yī般一yī星期吃两次为宜，多食其实是无益2燕yàn窝提tí前泡发好，将其撕开3将红枣洗净切开把核取出，备用如果是一yī个人的de分量只需3颗即可kě4。

1泡发过程中注意换水shuǐ去杂质撕开燕yàn窝2时间只是作为参考哦，具体大家要学会把握，吃过一yī两次一yī般就知道了 3泡发时可kě以用保鲜xiān膜封好放到冰箱去泡发泡好了燕yàn窝，在炖煮的de时候，一yī般都是采用隔水shuǐ炖的de做法。

1，冰糖燕yàn窝粥的de做法，取大米20g，将洗干净的de大米放入清水shuǐ煮粥至七成熟放入备用的de燕yàn窝，并加jiā入少许盐和冰糖两块kuài小火闷15分钟即可kě，装碗放凉即可kě食用冰糖燕yàn窝粥吃法，较为温和，可kě每天食用，早上空腹使用更gèng佳2。

材料燕yàn窝冰糖南瓜杏仁露纯净水shuǐ做法用凉开水shuǐ或纯净水shuǐ，将燕yàn窝放入浸泡4小时左右可kě以一yī次泡一yī盏，泡好后密封冷藏分次吃，或者掰开一yī半泡燕yàn角的de部位硬度大，可kě适当延长浸泡时间，泡发到片状层层展开的de状态装。

1干品配料炖燕yàn窝材料燕yàn窝一yī盏约yuē5克，冰糖适量加jiā入果干如龙眼干23颗红枣23颗枸杞子适量每次只需加jiā入其中单一yī配料可kě以加jiā入花旗参补气制作炖法将发泡好的de燕yàn窝加jiā入其中一yī种干品配料，冷水shuǐ隔水shuǐ炖煮水shuǐ。

剩余的de汤汁冲到燕yàn窝当中，放到蒸笼里面蒸5分钟取出来，加jiā入适量的de樱桃片就可kě以吃了三丝燕yàn窝，需要准备水shuǐ发冬菇，熟火腿肉，煮鸡腿肉以及燕yàn窝，先把燕yàn窝泡好，然后放到鸡汤里面蒸到软糯，把冬菇，火腿肉，鸡腿肉切成丝，放到。

清汤燕yàn窝 主料准备二十克燕yàn窝，清汤适量，二十克料酒，十克盐，五克味精，胡椒粉少许做法1先把燕yàn窝放在没有油腻干净的de瓷器中用温水shuǐ泡透发涨后捞在干净盘内最好用镊子钳净燕yàn毛和腐烂变色部分，用凉水shuǐ清洗两遍后。

燕yàn窝的de营养价值极高，是名贵的de滋补食品，更gèng是女性美容养颜的de圣品可kě以使人皮肤光滑有弹性有光泽，从而减少皱zhòu纹燕yàn窝做法很多，最为传统也是最经典的de燕yàn窝做法就是炖煮或者蒸，以清淡为主而且燕yàn窝有各种吃法，炖好的de。

换句话说吃口感还是吃营养在于养身，燕yàn窝最好是空腹食用，吸收比较全面以下提tí供燕yàn窝在我们原产地的de几种常见的de制作方法燕yàn窝食谱一yī干品配料炖燕yàn窝 材料燕yàn窝一yī盏约yuē5克，冰糖适量加jiā入果干如龙眼干23颗红枣2。

5燕yàn窝炖好冷却后便可kě以用保鲜xiān膜封好放入冰箱中，可kě以存放一yī个星期每次将燕yàn窝拿出来即可kě食用更gèng多关于燕yàn窝怎么做，怎样做燕yàn窝比较好吃，进入html？zd查看更gèng多内容。

3将燕yàn窝拘棍子桂圆肉连同l碗沸水shuǐ倒进炖盅，炖盅加jiā盖，隔水shuǐ炖之4待锅内水shuǐ开后，#39先用中火炖l小时，加jiā入冰糖后再用小火炖1小时即可kě5炖好后取出，温后服食功效 补血养颜，润肺止zhǐ咳适应症 心悸。

7 炒锅置中火，舀入高级清汤500毫升，加jiā入精盐，烧沸后，撇去浮沫，放入味精，把沸汤徐徐倒入碗内燕yàn窝用手勺背抵住，淋上熟鸡油即成 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的de评价是？ 评论 收起。

最好马上炖煮，也可kě放入冰箱保存，但请在7天内食用完毕在容器内放入燕yàn窝和水shuǐ，水shuǐ要没过燕yàn窝，但容器还要留出20%的de空间炖盅隔水shuǐ炖煮时用慢火炖煮1－2小时即可kě炖煮好后可kě以用水shuǐ果，冰糖，汤汁等来配合。