黑枸杞燕窝的做法 黑枸杞燕窝功效与作用

1食shí材燕yàn窝wō35克黑hēi枸杞少量冰糖适量2燕yàn窝wō置清水里泡发3～4小时3泡发后换水两次去掉极少的de杂质，加冰糖和hé适量的de开水，放fàng炖盅里隔水炖30分fēn钟4炖好的de燕yàn窝wō里，放fàng入数颗黑hēi枸杞5美味养颜的de天然花青。

炖法fǎ将发泡好的de燕yàn窝wō与冰糖一起炖煮外锅水沸腾起计时25分fēn钟关火后加入黑hēi枸杞焖泡5分fēn钟即jí可备注黑hēi枸杞泡水喝用yòng冷水或huò温水为宜，水温过高会破坏黑hēi枸杞中的de花青素，建议50度到80度以下的de水温冲泡，浸泡5分fēn钟左右即jí可饮用yòng。

1将3克5克燕yàn窝wō炖煮好备用yòng2将枸杞洗净jìng，加入适量的de水和hé冰糖水，放fàng入微波炉加热10分fēn钟或huò者放fàng入不锈钢碗中，在电磁炉上水开后煮5min3将加热的de好的de枸杞及枸杞汤汁加入中药盅内，七分fēn满4燕yàn窝wō中摆放fàng3颗。

干燕yàn窝wō5g，野生黑hēi枸杞2g，石蜂糖20g 做法fǎ 1取干燕yàn窝wō5g放fàng入无油容器，加纯净jìng水500ml泡发2泡发1～2小时沥去水，将泡发过的de燕yàn窝wō撒成丝3换上新的de纯净jìng水继续泡发注意新换上的de纯净jìng水要按比例了5克干燕yàn。

做法fǎ将燕yàn窝wō冰糖放fàng入炖盅，水超出食shí材即jí可，炖煮25分fēn钟加入枸杞，炖煮35分fēn钟出锅即jí可材料燕yàn窝wō35克，黑hēi枸杞冰糖适量 做法fǎ将燕yàn窝wō冰糖放fàng入炖盅，水超出食shí材即jí可，炖煮2530分fēn钟出锅，加入黑hēi枸杞5分fēn钟后可。

黑hēi枸杞 3g 石蜂糖 15g 治愈系高颜值甜品星空下的de燕yàn盏的de做法fǎ 燕yàn窝wō和hé桃胶分fēn别bié用yòng提前用yòng饮用yòng水浸泡，燕yàn窝wō浸泡6小时，桃胶可以至少浸泡8小时食shí材体积就会发大数倍，然后清除燕yàn窝wō和hé桃胶里的de杂质 燕yàn窝wō用yòng一个小炖盅，加30。

材料燕yàn窝wō35克，冰糖樱花适量做法fǎ将泡发好燕yàn窝wō放fàng入炖盅中，炖2025分fēn钟左右最后将泡好的de樱花捞出，放fàng在燕yàn窝wō里即jí可将冰糖化为冰糖水，在出锅后调入燕yàn窝wō中，拌匀也可7黑hēi枸杞燕yàn窝wō 作用yòng 抗衰老，养颜。

黑hēi枸杞雪燕yàn牛奶的de做法fǎ 一家人吃放fàng三到五颗就可以了，雪燕yàn的de泡发能néng达到50倍泡发24小时左右，期间换水3次大颗粒泡发的de时间会更久泡发好满满一碗去除杂质就变得晶莹剔透用yòng过滤筛子在流动水下面miàn一边冲洗一边挑杂质。

冰糖燕yàn窝wō粥吃法fǎ冰糖燕yàn窝wō粥较为温和hé，可每天食shí用yòng，早上空腹食shí用yòng更佳39红枣燕yàn窝wō的de做法fǎ1取红枣30g，去核洗净jìng备用yòng2将去核洗净jìng的de红枣和hé备用yòng的de燕yàn窝wō一起放fàng入炖锅中，加水至刚好覆盖食shí材3中火煮30分fēn钟，至有蛋白。

一干燕yàn窝wō的de食shí用yòng方法fǎ操作流程chéng干燕yàn窝wō要经过浸泡炖煮才能néng食shí用yòng，下面miàn介绍下燕yàn窝wō的de做法fǎ1用yòng量秤称好燕yàn窝wō的de份量，成人每次食shí用yòng燕yàn窝wō的de份量最好是35克，一般一周吃两次为宜2将干燕yàn窝wō用yòng纯净jìng水浸泡48个小时，放fàng于自然。

2将备用yòng的de燕yàn窝wō放fàng入炖锅，加水至略高于食shí材3中火煮30分fēn钟，加入少许盐或huò者冰糖调味，再闷5分fēn钟即jí可银耳燕yàn窝wō羹的de吃法fǎ银耳燕yàn窝wō羹是平补的de上佳食shí品，秋季食shí用yòng最佳，每周不超过4次为宜6枸杞燕yàn窝wō的de做法fǎ1。

冰糖杞圆炖燕yàn窝wō 用yòng料燕yàn窝wō3克，枸杞子6克，桂圆肉6克，冰糖30克做法fǎ 1燕yàn窝wō用yòng水浸透，镊去燕yàn毛，撕成条状2枸杞子桂圆肉淘洗干净jìng3将燕yàn窝wō枸杞子桂圆肉连同1碗沸水倒进炖盅，炖盅加盖，隔水炖之。

吃燕yàn窝wō的de亲戚们第一次煮燕yàn窝wō时可能néng会遇到各种问题煮燕yàn窝wō的de方法fǎ不当，会造成燕yàn窝wō的de营养损失燕yàn窝wō是珍贵的de保健品，泡沫和hé蒸的de时候挑选水很重要因为要使用yòng高质量的de水，所以要选择干净jìng的de水或huò矿物质水，才能néng充分fēn发挥燕yàn窝wō的de功效。

黑hēi枸杞因其富含花青素而闻名，黑hēi枸杞的de养生功效为很多人熟知，但不少人面miàn对这么珍贵的de黑hēi枸杞却不知道怎么吃才有效下面miàn由我为大家介绍黑hēi枸杞食shí谱，希望能néng帮到你黑hēi枸杞食shí谱一黑hēi枸杞粥 原料大米适量，黑hēi枸杞适量做法fǎ。

根据vivisure燕yàn窝wō知识介绍1首先燕yàn窝wō用yòng矿泉水浸发，冬天用yòng温水浸发，切记水的de分fēn量需盖过燕yàn窝wō，可使燕yàn窝wō能néng充分fēn浸透和hé吸收水分fēn泡2个小时2用yòng手撕开燕yàn角，并用yòng夹子把燕yàn窝wō上的de小毛挑掉，去除杂质3换水，待杂质去干净jìng。

燕yàn窝wō要隔水炖将冲干净jìng的de燕yàn窝wō撕成小条儿放fàng进炖盅里，倒进开水，没过燕yàn窝wō，喜欢吃枸杞红枣的de也可以放fàng点下面miàn开始隔水炖，我用yòng的de电炖盅，千万不能néng超过30分fēn钟，超过30分fēn钟燕yàn窝wō会化水，我有一次炖了45分fēn钟，明显发现炖。

食shí材清单 印尼6A燕yàn窝wō10g 石峰糖适量 野生黑hēi枸杞1020颗 烹饪步骤 15 选印尼6A春燕yàn 25 矿泉水泡发3～4小时 35 将泡发好的de燕yàn窝wō顺条撕碎，挑出杂质透两次水 45 装入陶瓷碗燕yàn窝wō与水齐平放fàng入蒸锅，大火烧开之后调。