蓝蚕豆米怎么做好吃窍门 蓝蚕豆米怎么做好吃窍门图片

1食材蚕cán豆dòu花椒jiāo辣椒jiāo姜蒜suàn油yóu盐等2首先xiān将蚕cán豆dòu剥壳装入盆中zhōng3将姜蒜suàn辣椒jiāo洗净切好备用4锅guō里lǐ倒入适量的水起火，将蚕cán豆dòu倒入锅guō里lǐ煮5等水开后煮5分钟zhōng左右捞起过凉水备用6锅guō里lǐ倒入适量。

1 配pèi料蚕cán豆dòu花椒jiāo花椒jiāo姜蒜suàn油yóu盐等2 首先xiān，将蚕cán豆dòu去壳，放入盆中zhōng3姜蒜suàn胡椒jiāo粉洗净切块备用4 锅guō中zhōng倒入适量水，点火，将蚕cán豆dòu倒入锅guō中zhōng煮沸5 等水烧shāo开约5分钟zhōng拿起冷lěng水放在一边6 锅guō中zhōng。

1剥开蚕cán豆dòu荚，取出蚕cán豆dòu米mǐ，剥掉蚕cán豆dòu外的豆dòu衣，圣女果切小块，松子小火炒熟 2清水加jiā适量盐煮开，放入蚕cán豆dòu米mǐ煮12分钟zhōng，捞起冲凉水沥干 3热锅guō少shǎo油yóu爆香蒜suàn末，倒入蚕cán豆dòu米mǐ圣女果翻炒12分钟zhōng 4加jiā入事先xiān炒熟的松子兜匀。

7 锅guō里lǐ要比平时炒菜多放一些油yóu， 中zhōng大火加jiā热，把三种葱一起放进来煸炒8 一直炒到葱香味出来了， 表面变成这样的棕黄色，再煎一会儿9 待葱煎炸到颜色很深时， 再放煮好的蚕cán豆dòu 继jì续以中zhōng大火加jiā热， 直。

1 烧shāo锅guō开水， 加jiā入适量的盐和几滴油yóu请点击输入图片描述 2 将新鲜的蚕cán豆dòu米mǐ放入锅guō中zhōng焯一下请点击输入图片描述 3 水再次开后倒出蚕cán豆dòu米mǐ沥干请点击输入图片描述 4 将鸡蛋放入碗中zhōng，加jiā入少shǎo量的醋请点击输入图片描述。

蚕cán豆dòu可以做很多菜，今天给大家推荐最简单的但又很好吃的葱爆蚕cán豆dòu1蚕cán豆dòu荚剥开后就得到蚕cán豆dòu 2热锅guō冷lěng油yóu后直接放入蚕cán豆dòu，先xiān大火翻炒一分钟zhōng 3改中zhōng火继jì续翻炒3分钟zhōng左右 4加jiā盐调味继jì续翻炒 5加jiā入辣椒jiāo丝再翻炒几下 6。

小炒蚕cán豆dòu米mǐ 原料 原 料原材料鲜蚕cán豆dòu瓣200克，青菜200克，蒜suàn头tóu5克调味料精盐8克，味精6克，植物油yóu5克，湿生粉10克制法 1鲜蚕cán豆dòu瓣洗干净浸透，青菜切成菜胆，蒜suàn头tóu切茸2锅guō内加jiā水烧shāo开，放入蚕cán。

连皮煮着吃，新鲜蚕cán豆dòu煮五香味的最好吃，调料八角花椒jiāo桂皮橘子皮盐 做法在锅guō内放入少shǎo许油yóu，然后放入蚕cán豆dòu翻炒片刻kè将上面调料一起放入，炒出香味后在放入水没过蚕cán豆dòu，在锅guō内将水煮干后就可以起锅guō食用了。

1蚕cán豆dòu剥成豆dòu瓣，韭菜洗净沥干后切段备用2起油yóu锅guō加jiā油yóu3大匙，放入生姜末爆炒至金黄色3将蚕cán豆dòu放入锅guō中zhōng并加jiā水炒至熟软4最后加jiā入韭菜调味料拌炒片刻kè即成7 蚕cán豆dòu炒虾仁 原料小虾500克鲜蚕cán豆dòu150。

材料 蚕cán豆dòu米mǐ，鸡蛋，红剁椒jiāo 做法 1鸡蛋打散，入油yóu锅guō炒熟捞起备用 2利用炒鸡蛋的油yóu，先xiān下入红剁椒jiāo，煸出香味，然后下入蚕cán豆dòu米mǐ炒至颜色变翠绿后放入炒好的鸡蛋，下少shǎo许盐鸡精调味 3倒入少shǎo量高汤，略煮即可。

连皮煮着吃，新鲜蚕cán豆dòu煮五香味的最好吃，调料八角花椒jiāo桂皮橘子皮盐做法在锅guō内放入少shǎo许油yóu，然后放入蚕cán豆dòu翻炒片刻kè将上面调料一起放入，炒出香味后在放入水没过蚕cán豆dòu，在锅guō内将水煮干后就可以起锅guō食用了。

主料 2人份 蚕cán豆dòu1碗 辅料 精盐1茶匙花椒jiāo粉1茶匙味精1茶匙 清炒蚕cán豆dòu米mǐ步骤1 蚕cán豆dòu剥壳，得豆dòu米mǐ，下开水锅guō煮23分钟zhōng 步骤2 捞起过凉水备用 步骤3 锅guō里lǐ下油yóu，放两节干辣椒jiāo，几颗花椒jiāo煎香，花椒jiāo捞起来弃之不用。

1百合hé虾仁烩蚕cán豆dòu 食材蚕cán豆dòu，明虾，新鲜百合hé，盐，白胡椒jiāo粉，料酒，白糖，香麻油yóu做法1新鲜的蚕cán豆dòu，剥去表皮，成蚕cán豆dòu米mǐ2活的明虾入冰箱冷lěng冻20分钟zhōng后，去处，去头tóu剥壳去肠泥活虾剥壳之前入冰箱冷lěng冻20。

蚕cán豆dòu的做法 一鸡蛋蚕cán豆dòu米mǐ用料 鸡蛋 蚕cán豆dòu 飞蟹籽 醋 盐 胡椒jiāo 油yóu 依人数自行定量做法1烧shāo锅guō开水， 加jiā入适量的盐和几滴油yóu 将新鲜的蚕cán豆dòu米mǐ放入锅guō中zhōng焯一下 水再次开后倒出蚕cán豆dòu米mǐ沥干2将鸡蛋放入。

剥了一层蚕cán豆dòu米mǐ可以做成很多美味的菜肴，以下是几个简单易做的蚕cán豆dòu米mǐ菜谱蒜suàn蓉炒蚕cán豆dòu米mǐ将蚕cán豆dòu米mǐ洗净沥干，蒜suàn头tóu切末备用热锅guō凉油yóu，放入蚕cán豆dòu米mǐ翻炒几下，加jiā入蒜suàn末和少shǎo量盐继jì续翻炒至熟透即可红烧shāo蚕cán豆dòu米mǐ将蚕cán豆dòu米mǐ洗净。