鲮鱼炒油麦菜怎么做好吃 油麦菜炒鲮鱼罐头详细教程
1、做法先将油麦菜洗净，沥干水分，切段豆豉鲮鱼罐头打开，将鲮鱼撕成条然后将蒜瓣切成碎片，起锅倒入适量油，油热后放入一部分蒜爆香，后下入油麦菜，大火翻炒至软即可盛出其次再起油锅，下入另一半蒜末和罐头里的。
2、1油麦菜洗净，沥干水分，切大段备用 2取鲮鱼罐头，把鱼肉手撕成小块，大蒜剁成末备用 3起油锅，爆香一半蒜末 4先下菜梗，再下菜叶，大火翻炒至软，盛出备用 5起油锅，下入另一半蒜末和罐头里的豆豉炒。
3、3把新鲜油麦菜择干净，可放在盐水中清洗，有效去除残余农药，再用清水清洗后切成段状即可4在锅中加入油，油热后，放入辣椒段和葱末姜末进行翻炒5接着，加入豆豉鲮鱼6翻炒2分钟后，放油麦菜，小火炒制即可。
4、步骤1油麦菜洗净，从罐头里取出鲮鱼切丁或者用筷子撕碎，豆豉留用2锅中加水烧开，将油麦菜氽透捞出3另起锅加油烧，爆香姜蒜末，加入豆豉鲮鱼肉精盐味精炒匀，用少许湿淀粉勾芡，加尾油即可注意。
5、第一步，先把油麦菜切成小段，锅中加油，油热后将菜油麦菜下锅爆炒至九成熟千万别炒太过了，不然就不脆了，加入少许盐糖味精，翻炒几下，油麦菜出锅装盘备用第二步，将蒜切末，锅中油热将蒜末下锅炒香。
6、做个料汁生抽5亳升，料酒10毫升，淀粉7克，清水40毫升，搅拌均匀备用做一锅水，水开后放一点点盐和油，放入油麦菜，变绿就赶紧捞出，整齐码在盘中起锅，热锅凉油，下蒜粒，小火翻炒至蒜发黄，倒入豆豉和鲮。
7、1主料油麦菜2辅料豆豉鲮鱼大蒜3调料盐味精白糖香油料酒酱油生粉4油麦菜洗净后切成段大蒜切末备用5坐锅点火倒油，将油麦菜放入爆炒至颜色翠绿，调入少许盐味精白糖出锅装盘6。
8、豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法介绍 食材 油麦菜500克甘竹牌豆豉鲮鱼半罐蒜头3瓣盐适量白糖半个汤匙 做法1准备好食材，甘竹牌豆豉鲮鱼，油麦菜，将油麦菜洗干净控干水分，切成两段，然后将蒜头拍扁，取一半的罐头。
9、豆豉鲮鱼油麦菜的做法 1选用新鲜油麦菜，清洗后沥干水分，切成适合长短备用 2豆豉鲮鱼，开罐后取适量鱼肉和豆豉，鱼肉掰碎 3蒜瓣切成末，在锅中用油煸炒出香，并加入豆豉一起煸炒 4倒入掰碎的鲮鱼肉，继续翻炒 5。
10、其中，常见搭配油麦菜炒制，美味可口的豆豉鲮鱼油麦菜也是一种家常小菜，接下来就给大家详细介绍豆豉鲮鱼油麦菜的好吃做法，以便你们能够在家尝试制作1将优质的豆豉鲮鱼罐头打开后，取出适量的豆豉鲮鱼，由于比较酥软，可以用。
11、用料 油麦菜 1棵 豆豉鲮鱼 适量 蒜蓉 适量 食盐 适量 豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法 起油锅爆香蒜蓉，放入豆豉鲮鱼翻炒放入油麦菜炒熟，加食盐调味即可。
12、味精12小匙， 3把油麦菜切成10厘米长的段，用开水焯熟，装盘 4葱蒜姜切末 5锅中下油，炒香葱蒜姜豆豉，加入高汤及其他调味料，烧开后放入鲮鱼，盛出放在油麦菜上，淋入香油即可。
13、7最后浇到油麦菜上即可 三豆豉函鱼油麦菜 1把油麦菜切成段，用开水焯熟，装盘 2葱蒜姜切末 3锅中下油，炒香葱蒜姜豆豉 4加入高汤及其他调味料，烧开后放入鲮鱼 5用水淀粉勾芡，盛出放在。
14、属于粤菜系油麦菜含有大量维生素和大量钙铁蛋白质脂肪维生素AVB1VB2等营养成分2将油麦菜洗净切成段3坐锅点火，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜豆豉鲮鱼罐头翻炒，再倒入蒜末鸡精即可。
15、1把油麦菜切成10厘米长的段，用开水焯熟，装盘葱蒜姜切末2锅中下油，炒香葱蒜姜豆鼓，加入高汤及其他调味料，烧开后放入鲮鱼，用水淀粉勾芡，盛出放在油麦菜上。
16、做法二，豆豉鲮鱼油麦菜 材料 油麦菜500克，豆豉鲮鱼罐头半盒，葱，姜，蒜，鸡精少许 做法 1将油麦菜洗净切成4公分左右的段豆豉鲮鱼切成1公分长的细条2锅中加底油，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜，快速翻。
17、可以做成豆豉鲮鱼油麦菜做法材料准备，一罐罐头，青菜洗净，辣椒洗净，蒜瓣两个 2把菜切好后，坐锅点火，待油六成热后放蒜干辣椒慢慢煸出香味3加入油麦菜大火爆炒，当菜开始出水瘪下去加盐先调好油麦菜的味。
18、2把油菜洗净，切成大约十厘米长的段，然后用开水焯熟，捞出3锅里放油，油热后，放入葱姜蒜和豆豉，炒香4然后再放入高汤和其他的调味料，烧开后放入鲮鱼5最后盛出来放在油麦菜上，淋上适量的香油即可。
