油麦菜怎么做好吃茄子窍门 油麦菜怎么做好吃茄子窍门视频

最后撒sā入少shǎo量的de盐和味精即可出锅PS炒chǎo青菜cài的de时候锅里的de温度一yī定要yào高，这样炒chǎo出来的de菜cài才会有锅气，才会更好吃NO2蒜蓉炒chǎo油yóu麦菜cài准备食shí材如下油yóu麦菜cài300克，食shí盐4克，味精2克，蒜20克，花椒10粒具jù体tǐ做zuò法如下油yóu麦菜cài；6油yóu八分开放入葱cōng，姜煸炒chǎo出香味7放入干肠煸炒chǎo8放入油yóu麦菜cài煸炒chǎo，油yóu麦菜cài炒chǎo稍软放入盐盐要yào少shǎo放，因为干肠中含hán有盐分，蚝油yóu煸炒chǎo9油yóu麦菜cài断生shēng，放入味素，鲜香，脆嫩的de油yóu麦菜cài炒chǎo干肠就做zuò好了，出锅装盘。

油yóu麦菜cài洗净切成5厘米左右的de段，炒chǎo锅内放入底油yóu加葱cōng花爆香，下入油yóu麦菜cài翻炒chǎo至zhì塌秧时间不要yào太久，最后撒sā入少shǎo量的de盐和味精即可出锅PS炒chǎo青菜cài的de时候锅里的de温度一yī定要yào高，这样炒chǎo出来的de菜cài才会有锅气，才会更好吃；2有助于睡眠 因其茎叶中含hán有莴苣素，故味微苦，具jù有镇痛催眠降低胆固醇辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用 3油yóu麦菜cài的de食shí用禁忌jì 生shēng菜cài性质寒hán凉，尿频胃寒hán的de人应少shǎo吃。

3油yóu麦菜cài和其他蔬菜cài一yī样含hán有大量的de膳食shí纤维，并且含hán有大量的de维生shēng素C，因此具jù有消除体tǐ内脂肪和减少shǎo体tǐ内脂肪的de吸收的de作用，所suǒ以油yóu麦菜cài被称为减肥生shēng菜cài3 油yóu麦菜cài怎么炒chǎo好吃又营养yǎng 蒜泥油yóu麦菜cài 食shí材油yóu麦菜cài，蒜，盐，花；1白灼zhuó油yóu麦菜cài的de材料 制作白灼zhuó油yóu麦菜cài，首先要yào准备一yī斤左右的de新鲜油yóu麦菜cài，一yī定要yào是新鲜的de才行，在准备10克花生shēng油yóu和10克酱油yóu花生shēng油yóu和酱油yóu的de选择也一yī定要yào选择优质上等的de才行，只有好的de材料才能够做zuò出美味的de白灼zhuó油yóu麦菜cài，如果选材。

油yóu麦菜cài怎么做zuò好吃茄子窍门图片

油yóu麦菜cài步骤主料油yóu麦菜cài1棵香菇200克辅料蒜2瓣蚝油yóu1勺精盐1勺姜3片1泡发好的de香菇开水焯过后待用，油yóu麦菜cài充分浸泡后手撕成段2姜切片，蒜切丁3一yī勺豆油yóu炒chǎo焯过的de香菇，加精盐4加大半碗wǎn。

小xiǎo贴士1罐头中的de鲮鱼是浸泡在油yóu中的de，一yī定要yào先煎一yī下再与油yóu麦菜cài同炒chǎo，这样吃起来才不油yóu腻2豆豉鲮鱼有咸味，所suǒ以这道菜cài盐一yī定要yào少shǎo一yī些3油yóu麦菜cài只要yào炒chǎo到7成熟立即出锅，这样才脆爽。

做zuò 法 1芝麻酱倒入碗wǎn中，加入生shēng抽，凉开水 2顺时针慢慢搅拌，搅拌至zhì细腻3加入适量盐搅拌均匀备用 4油yóu麦菜cài去老根，彻底清洗干净，在甩掉多余的de水分5切成均匀的de段，码入盘中6淋上调好的de芝麻酱 7在。

步骤1油yóu麦菜cài洗净切段，下锅焯水30秒2捞出过冷水，沥干水分摆入盘中3所suǒ有调料放入小xiǎo碗wǎn中搅拌均匀4锅中烧热适量油yóu，放入葱cōng末mò蒜末mò，炒chǎo至zhì金黄5倒入料汁，煮至zhì浓稠6煮好的de料汁浇到菜cài上，拌匀。

油yóu麦菜cài怎么做zuò好吃 油yóu麦菜cài，别名莜麦菜cài，属菊科莴苣属植物，是以嫩梢嫩叶为产品的de尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿质地dì脆嫩，口感极为鲜嫩清香具jù有独特风味，含hán有大量维生shēng素A维生shēng素B1维生shēng素B2和大。

1油yóu麦菜cài择洗干净，切成七八厘米长的de#39段 2将蒜剁成蒜末mò备用 3锅内放油yóu爆香花椒捞出，放入一yī些蒜末mò炸香 4下油yóu麦菜cài，快速翻炒chǎo几下，炒chǎo到油yóu麦菜cài碧绿将剩余的de蒜蓉全部加入，调入盐和味精即可 油yóu麦菜cài烧豆腐的de做zuò法 1。

材料 油yóu麦菜cài500克，蒜子34瓣，盐适量做zuò法 1把油yóu麦菜cài洗净折段，蒜子拍碎2锅里放适量油yóu烧热，放入蒜子炸香，再放入油yóu麦菜cài翻炒chǎo3菜cài炒chǎo熟时放入适量的de盐炒chǎo均，起锅；油yóu麦菜cài和茄子炒chǎo着吃，口感清香鲜美，营养yǎng丰富，里面包含hán有人体tǐ所suǒ需的de各种zhǒng维生shēng素微量元素及矿物质等，特别适合三高人士食shí用。

1油yóu麦菜cài洗净后菜cài杆切段，大蒜切碎后备用2起锅烧油yóu，油yóu热后放入大蒜炒chǎo出香味，再把切好的de油yóu麦菜cài杆放入不断翻炒chǎo3油yóu麦菜cài杆翻炒chǎo变软后，将适量蚝油yóu生shēng抽盐放入锅内大火翻炒chǎo2分钟4翻炒chǎo均匀后，一yī份香。