油麦菜和苦菊怎么做好吃 油麦菜和苦菊一起怎么做好吃

苦kǔ菊jú+葱苦kǔ菊jú不能和葱一yī起吃chī，葱味wèi辛性温，如果苦kǔ菊jú和葱一yī同食用yòng，会影响食物中各种营养素sù的de吸收，严重者还很有可能出现消化不良腹痛腹泻等症状苦kǔ菊jú+蜂蜜苦kǔ菊jú不能和蜂蜜一yī起吃chī，苦kǔ菊jú中富含维生素sùC，但dàn是如果与蜂。

苦kǔ菊jú豆腐汤做zuò法把苦kǔ菊jú洗干净，沥干水分猪肉切qiè成小块，因为做zuò汤，所以要切qiè的de尽量碎suì一yī些葱姜切qiè好，备用yòng把苦kǔ菊jú切qiè碎suì，越碎suì越好取出豆腐，隔着袋子用yòng手shǒu把豆腐揉碎suì炒chǎo锅放油，油开，加入葱姜炝锅，然后加入猪肉翻炒chǎo。

油麦菜cài和苦kǔ菊jú能一yī起炒chǎo，这个非常特别，但dàn是搭配pèi在一yī起很好油麦菜cài含有大量维生素sùA维生素sùB1维生素sùB2和大量钙铁蛋白质脂肪等营养成分，是生食蔬菜cài中的de上品，有“凤尾”之称，能量很低，推荐减jiǎn肥期间食用yòng苦kǔ菊jú有清热。

苦kǔ菊jú在涮火锅的de时候很常见jiàn，只要把苦kǔ菊jú下到锅里，煮熟捞出来即可蘸zhàn料可以选择麻将或者油碟，吃chī起来真的de很香很爽shuǎng口在凉拌菜cài中苦kǔ菊jú也是很常见jiàn的de食材可以准备苦kǔ菊jú，黄瓜，生菜cài，胡萝卜，彩椒，洋葱，醋和白糖，盐yán以及辣椒。

3这款麻酱汁还可以凉拌生菜cài球油麦菜cài娃娃菜cài等拌娃娃菜cài时可以在酱汁中加入二十克蜂蜜，有挂芡作用yòng做zuò法三~沙拉酱拌苦kǔ菊jú~菜cài品介绍这款苦kǔ菊jú是脱胎于时蔬大拌菜cài，苦kǔ菊jú淋lín入调diào配pèi好沙拉汁而成口味wèi西式口味wèi。

工作方法 1烧热锅，倒油，放入花生，炒chǎo熟2剥皮并折断3然后把买来的de新鲜苦kǔ菊jú用yòng清水洗净，然后沥干，放在盘子里备用yòng4将段打碎suì，放入碗中5酱油醋糖香油鸡精，调diào成酱6把花生放进去7最后一yī。

做zuò法 1新鲜苦kǔ菊jú一yī株，用yòng清水清洗干净，盐yán水里泡10分钟左右，捞出洗去盐yán分，控干2用yòng手shǒu将苦kǔ菊jú掰寸段，放入拌盆里内3拌苦kǔ菊jú前，先倒入香油，拌匀，让苦kǔ菊jú沾匀油脂，这样yàng沾满油脂能封住苦kǔ菊jú的de水分不外泄，不塌软。

1苦kǔ菊jú在水里抖一yī抖去除杂质，再冲洗一yī下撕碎suì装盘里，一yī般一yī片撕成两半就行，家里有小孩可撕得更碎suì一yī些2炒chǎo锅加入适量食用yòng油，将干净的de花生米倒入锅里3凉锅凉油炒chǎo花生米，中小火慢慢翻炒chǎo至噼啪响，花生米。

1素sù炒chǎo苦kǔ菊jú 苦kǔ菊jú去根洗净，切qiè段备用yòng，鸡蛋加少许盐yán搅匀油热后倒入鸡蛋液炒chǎo散，将鸡蛋拨到一yī旁，放入苦kǔ菊jú段加适量盐yán花椒粉炒chǎo匀，苦kǔ菊jú炒chǎo塌即可出锅2蒜炒chǎo苦kǔ菊jú 苦kǔ菊jú摘洗干净，苦kǔ菊jú去根切qiè成段，把大蒜切qiè成片锅。

苦kǔ菊jú好吃chī的de炒chǎo法如下主料苦kǔ菊jú200g辅料油适量盐yán适量大蒜2粒鸡精适量1苦kǔ菊jú摘洗干净2把大蒜切qiè成片3苦kǔ菊jú去根切qiè成段4锅中注入油，下入蒜片爆香5倒入苦kǔ菊jú翻炒chǎo均匀6加入盐yán鸡精快速翻炒chǎo。

苦kǔ菊jú大家都不陌生，超市里，菜cài市场到处都可以看到苦kǔ菊jú的de身影，看到就会买上一yī点回来凉拌吃chī，清脆爽shuǎng口，好吃chī又解腻今天教大家一yī道凉拌苦kǔ菊jú的de做zuò法，希望大家能够喜欢凉拌苦kǔ菊jú 准备配pèi料将新鲜的de苦kǔ菊jú去掉根部，洗净后控干水分。

4倒入调diào好的de味wèi汁，小火炒chǎo至粘稠关火苦kǔ菊jú掰成小段盛shèng入干净容器里，倒入蒜粒炒chǎo好的de味wèi汁，晾凉后倒在苦kǔ菊jú上，拌匀即可小贴士1为了突出苦kǔ菊jú的de口感和清爽shuǎng，精盐yán要少放2蚝油料酒，陈醋等调diào汁后熬制稍微。

苦kǔ菊jú在炎热的de夏季怎么做zuò才好吃chī，快速凉拌的de方法，一yī看就会 在这个炎热夏季的de有一yī道必吃chī菜cài，那就是“凉拌苦kǔ菊jú”苦kǔ菊jú在夏季可是一yī道小清新，进入初夏后会开蓝色小花，叶有苦kǔ味wèi，软化后苦kǔ味wèi减jiǎn少而柔软，可以凉拌或炒chǎo熟食用yòng，有。

做zuò法二，紫甘蓝拌苦kǔ菊jú 材料 苦kǔ菊jú一yī棵，紫甘蓝半棵 做zuò法 1苦kǔ菊jú先洗净后横竖切qiè一yī下，紫甘蓝先切qiè成丝后，再用yòng水洗两至三次菜cài要生吃chī2用yòng小火热少许油切qiè忌少许，放入干辣椒和花椒，炸出香味wèi后，把油淋lín入菜cài中 3。

苦kǔ菊jú菜cài通过凉拌的de做zuò法好吃chī用yòng料苦kǔ菊jú一yī把，干辣椒四根，大蒜两瓣，小葱一yī根，白芝麻一yī勺，花椒粒一yī勺具体步骤步骤1苦kǔ菊jú洗净切qiè段装碗，干辣椒切qiè丝，大蒜切qiè末，小葱切qiè碎suì步骤2碗中加入一yī勺干辣椒丝一yī勺大蒜末。

但dàn在这料峭的de初春，碧绿的de苦kǔ菊jú也同样yàng受到欢迎，在年节后做zuò个碧绿清爽shuǎng的de凉拌苦kǔ菊jú来吃chī，可以打油腻，清肠胃 很是喜欢苦kǔ菊jú甜中略带微苦kǔ的de口感，味wèi道像油麦菜cài，像莴苣叶，是一yī缕清爽shuǎng但dàn又不失优雅的de一yī丝清苦kǔ苦kǔ菊jú的de常见jiàn吃chī法。

2苦kǔ菊jú切qiè成段，用yòng水泡一yī下，然后再清洗干净捞出控水备用yòng3胡萝卜擦成丝，或者切qiè丝也可以，香菜cài洗干净切qiè段备用yòng，也可以放上黄瓜丝和木耳都很好吃chī的de4取一yī个碗，倒入生抽醋白糖盐yán香油蚝油大蒜末，然后。

苦kǔ菊jú是我们平时的de日常生活中非常常见jiàn的de一yī种家常菜cài，苦kǔ菊jú的de味wèi道像油麦菜cài，像莴苣叶，都很清爽shuǎng，甘中略带些苦kǔ味wèi，那么凉拌苦kǔ菊jú怎么做zuò不苦kǔ凉拌苦kǔ菊jú可以减jiǎn肥排毒凉拌苦kǔ菊jú怎么做zuò不苦kǔ 苦kǔ菊jú不苦kǔ怎么能叫苦kǔ菊jú呢？呵ā呵ā，去掉苦kǔ味wèi就。