香油麦菜做好吃怎么做 香油麦菜做好吃怎么做的

1、1白灼油yóu麦菜的材料 制作白灼油yóu麦菜，首先要准备一yī斤左右的新鲜油yóu麦菜，一yī定要是新鲜的才行，在准备10克花生油yóu和10克酱油yóu花生油yóu和酱油yóu的选xuǎn择也一yī定要选xuǎn择优质上等的才行，只有好的材料才能够做出美味的白灼油yóu麦菜，如果选xuǎn材。

2、1油yóu麦菜择洗干净，切成七八厘米长的段 2将蒜剁成蒜末备用 3锅guō内放fàng油yóu爆香花椒捞出，放fàng入rù一yī些xiē蒜末炸香 4下油yóu麦菜，快速翻fān炒chǎo几下，炒chǎo到油yóu麦菜碧绿lǜ将剩余的蒜蓉全部加jiā入rù，调入rù盐和味精即可 油yóu麦菜烧豆腐的做法 1。

3、在开始正式制作之前呢，我们首先需xū要准备以下食材1把香麦菜大概600克，大蒜3瓣，食盐1茶匙，食油yóu1小勺第一yī步先将麦菜放fàng入rù水中，用手将麦菜掰成一yī瓣一yī瓣，然后清洗干净麦菜上面的泥巴，多清洗几次，洗好之后。

4、1把油yóu麦菜洗净折段，蒜子拍碎suì2锅guō里lǐ放fàng适shì量油yóu烧热，放fàng入rù蒜子炸香，再放fàng入rù油yóu麦菜翻fān炒chǎo3菜炒chǎo熟时放fàng入rù适shì量的盐炒chǎo均，起锅guō蚝油yóu油yóu麦菜 材料 油yóu麦菜，蚝油yóu，油yóu 做法 1油yóu麦菜洗净在水里lǐ加jiā些xiē油yóu，把油yóu麦菜放fàng入rù焯烫一yī下后。

5、做法一yī 1 油yóu麦菜择洗干净，切成5厘米长的段2 葱姜红椒青椒分别切丝备用3 锅guō中放fàng油yóu，爆香姜葱丝，放fàng入rù油yóu麦菜煸炒chǎo4 烹入rù海鲜酱油yóu生抽调味5 然后放fàng入rù红椒丝青椒丝略炒chǎo，撒sā上香菜末即可 做法。

6、1蒜切成蒜蓉，葱切葱花，油yóu烧至8成热，下葱花和部分的蒜蓉炝锅guō2出味后下油yóu麦菜，快速翻fān炒chǎo，然后加jiā入rù些xiē许蚝油yóu或老抽翻fān炒chǎo3待油yóu麦菜变biàn的梢软一yī些xiē了，加jiā一yī勺水，转中火闷，将剩余的蒜蓉全部加jiā入rù，快熟时加jiā盐出。

7、1白灼油yóu麦菜 做法新鲜油yóu麦菜1斤，花生油yóu，海鲜酱油yóu把新鲜蔬菜清洗干净，沥干把锅guō中的水烧开将蔬菜放fàng入rù，加jiā入rù一yī勺花生油yóu，搅拌均匀把蔬菜捞起装zhuāng盘，淋上海鲜酱油yóu功效适shì用于对减肥有需xū求的人群，用白灼的。

8、油yóu麦菜洗净切段晾干，准备蒜蓉坚果蘸料坚果再加jiā点蒜泥香油yóu酱油yóu，少来点陈醋和盐，或者麻将蘸料，蘸着吃油yóu麦菜生吃是非常推荐的，因为不经过guò加jiā热，营养素保留十分完全麻酱油yóu麦菜在饭店太有名了，之所以叫麻酱凤尾。

9、6油yóu八分开放fàng入rù葱，姜煸炒chǎo出香味7放fàng入rù干肠煸炒chǎo8放fàng入rù油yóu麦菜煸炒chǎo，油yóu麦菜炒chǎo稍软放fàng入rù盐盐要少放fàng，因为干肠中含有盐分，蚝油yóu煸炒chǎo9油yóu麦菜断生，放fàng入rù味素，鲜香，脆嫩的油yóu麦菜炒chǎo干肠就做好了，出锅guō装zhuāng盘。

10、油yóu麦菜洗净切段请点击输入rù图片描miáo述 蒜瓣切片请点击输入rù图片描miáo述 锅guō中倒入rù适shì量油yóu，油yóu热放fàng入rù蒜瓣爆香倒入rù油yóu麦菜翻fān炒chǎo请点击输入rù图片描miáo述 放fàng入rù适shì量盐和鸡精翻fān炒chǎo出锅guō请点击输入rù图片描miáo述 清香爽口的油yóu麦菜开吃啦请点击。

11、4略微翻fān炒chǎo后加jiā入rù蒜末，翻fān炒chǎo出蒜香后，关火加jiā入rù鸡精，翻fān炒chǎo均匀就OK啦02 麻酱凉拌油yóu麦菜 材料油yóu麦菜300g，盐1茶匙5g，芝麻酱1汤匙15ml，芝麻油yóu1茶匙5ml，酱油yóu12茶匙3ml，熟芝麻少许做法。

12、2捞出后轻轻的攥干水分，切成段备用 3蒜去皮后拍一yī下，切成蒜末备用 4锅guō中放fàng油yóu，待油yóu九成热时下入rù油yóu麦菜并快速爆炒chǎo 5同时加jiā入rù花椒面盐，翻fān炒chǎo均匀 6略微翻fān炒chǎo后加jiā入rù蒜末，翻fān炒chǎo出蒜香后 7关火加jiā入rù。

13、1材料辣椒一yī根油yóu麦菜一yī个油yóu一yī勺盐半勺鸡精一yī勺2油yóu麦菜切掉根部，掰开叶子洗净切成三段3辣椒切成段，蒜切碎suì备用，开大火，锅guō烧热倒适shì量的油yóu4冒烟后，放fàng入rù蒜末和辣椒翻fān炒chǎo爆香5将切好的油yóu麦。

14、小编总结油yóu麦菜中含有的营养元素丰富，适shì当吃对于补铁补钙等都有一yī定的帮助，油yóu麦菜更加jiā适shì合炒chǎo菜，将其搭配蒜蓉蚝油yóu亦或是豆豉经过guò炒chǎo制，油yóu麦菜便会特别清脆入rù味，口感好的没话说，这样做好的油yóu麦菜开胃又下饭，虽说是简单。

15、原料 油yóu麦菜300克，蒜末20克辅料 盐味精各适shì量做法准备油yóu麦菜择洗干净，切成6_7厘米长的段快炒chǎo油yóu烧热，放fàng入rù油yóu麦菜，加jiā入rù味精和盐，炒chǎo到油yóu麦菜碧绿lǜ关火，放fàng入rù蒜末油yóu麦菜炒chǎo软烂了不好吃，所以宁可。