油麦菜怎么做好吃耗油拌面 油麦菜怎么做好吃耗油拌面窍门

1、油yóu麦mài菜cài步bù骤主料油yóu麦mài菜cài1棵香菇200克辅料蒜suàn2瓣蚝háo油yóu1勺精盐yán1勺姜3片1泡发好的香菇开水焯过guò后待用，油yóu麦mài菜cài充分浸泡后手撕成段duàn2姜切qiè片，蒜suàn切qiè丁3一勺豆油yóu炒焯过guò的香菇，加jiā精盐yán4加jiā大半碗；1食shí材油yóu麦mài菜cài适shì量红线椒适shì量食shí用油yóu适shì量蒜suàn头适shì量食shí盐yán适shì量白糖适shì量生抽适shì量蚝háo油yóu适shì量生粉适shì量 2准备好食shí材 3油yóu麦mài菜cài用水浸泡10分钟，和辣椒一起清洗xǐ干净 4这个油yóu麦mài菜cài有点老且比较长zhǎng，改刀切qiè2。

2、1个 干面条 30g 辅料 花生油yóu 适shì量 盐yán 适shì量 生抽 适shì量 蚝háo油yóu 适shì量 步bù骤 1热锅guō放油yóu，打入一个鸡蛋炒散 2倒入适shì量清水煮开，放面条煮三分钟 3放适shì量耗油yóu搅拌均匀yún 4放适shì量生抽搅拌均匀yún 5油yóu麦mài菜cài洗xǐ净折几段duàn 6放；翻炒均匀yún后关火，炒好的油yóu麦mài菜cài盛出摆盘备用另起油yóu锅guō烧热，加jiā入食shí用油yóu1汤匙，油yóu热后加jiā入蒜suàn末炒出香味，中小火加jiā入蚝háo油yóu1汤匙，用锅guō铲炒开，1茶勺淀粉用少许清水化开倒入锅guō中，烧开后关火，将做好的料汁均匀yún浇在油yóu麦mài；主料油yóu麦mài菜cài 一棵调料蒜suàn 两liǎng瓣醋 两liǎng汤勺生抽 34汤勺绵mián白糖 半汤勺步bù骤油yóu麦mài菜cài洗xǐ净切qiè段duàn将蒜suàn切qiè末，再加jiā入醋生抽和糖调成料汁将料汁直接浇在油yóu麦mài菜cài上拌匀yún即可；1 油yóu麦mài菜cài叶yè掰散加jiā入适shì量盐yán和水浸泡10分钟左zuǒ右浸泡时间不宜过guò长zhǎng2 用流动水将油yóu麦mài菜cài冲洗xǐ干净3 将油yóu麦mài菜cài掰成适shì当的段duàn放入沥水盆中备用4 芝麻酱的碗中调入香油yóu充分搅匀yún5 再加jiā入生抽醋搅拌均匀yún，如果太干加jiā入；油yóu麦mài菜cài 1把 大蒜suàn 34瓣 蚝háo油yóu 1汤勺 生抽 适shì量 蒜suàn蓉róng油yóu麦mài菜cài蚝háo油yóu的做法 #160大蒜suàn切qiè碎，热锅guō凉油yóu，爆香 放入切qiè段duàn的油yóu麦mài菜cài杆儿～炒软～油yóu麦mài菜cài杆儿炒软，但不需要熟～放入剩余的菜cài叶yè 放入菜cài叶yè后～加jiā入蚝háo油yóu和少量。

3、步bù骤 蚝háo油yóu油yóu麦mài菜cài的做法步bù骤11油yóu麦mài菜cài清洗xǐ干净丛中间切qiè成两liǎng段duàn 蚝háo油yóu油yóu麦mài菜cài的做法步bù骤22锅guō中加jiā入适shì量的清水烧开后放入油yóu麦mài菜cài 蚝háo油yóu油yóu麦mài菜cài的做法步bù骤33把油yóu麦mài菜cài翻个面，水再次滚开的时候就可以捞出了le 蚝háo油yóu油yóu麦mài菜cài的做法步bù骤44；大蒜suàn 34瓣 蚝háo油yóu 1汤勺 生抽 适shì量 蒜suàn蓉róng油yóu麦mài菜cài蚝háo油yóu的做法 大蒜suàn切qiè碎，热锅guō凉油yóu，爆香 请点击输入图片描述 放入切qiè段duàn的油yóu麦mài菜cài杆儿～炒软～请点击输入图片描述 油yóu麦mài菜cài杆儿炒软，但不需要熟～放入剩余的菜cài叶yè；凉拌油yóu麦mài菜cài做法分为四步bù 1准备食shí材油yóu麦mài菜cài蒜suàn红椒蚝háo油yóu味极鲜油yóu盐yán2将蚝háo油yóu和味极鲜按11的比例混合而成调味料备用3烧锅guō开水， 加jiā入少许盐yán和几滴油yóu，放入油yóu麦mài菜cài进去焯，变色后马上捞出来沥干水分；1油yóu麦mài菜cài洗xǐ净切qiè段duàn，下锅guō焯水30秒2捞出过guò冷水，沥干水分摆入盘中3所有调料放入小碗中搅拌均匀yún4锅guō中烧热适shì量油yóu，放入葱末蒜suàn末，炒至金黄5倒入料汁，煮至浓稠6煮好的料汁浇到菜cài上，拌匀yún即可7。

4、油yóu麦mài菜cài富含膳食shí纤维维生素钙铁硒等营养素，钙含量高，是蔬菜cài中的含钙之王今天的凉拌油yóu麦mài菜cài超级好吃，简直停不下来材料 油yóu麦mài菜cài红葱头蒜suàn头红辣椒生抽蚝háo油yóu芝麻油yóu白糖 做法1 锅guō里装水烧开；1蒜suàn去皮切qiè成蓉róng油yóu麦mài菜cài切qiè成段duàn2锅guō中放适shì量油yóu，入约一半蒜suàn蓉róng炒香加jiā入油yóu麦mài菜cài当油yóu麦mài子菜cài微软时，倒入蚝háo油yóu3最后再放入剩下的蒜suàn蓉róng翻炒后出锅guō油yóu麦mài菜cài 油yóu麦mài菜cài耐热耐寒适shì应性强，可春种夏xià收夏xià种秋收，早；2蚝háo油yóu油yóu麦mài菜cài 做法油yóu麦mài菜cài，蚝háo油yóu，油yóu油yóu麦mài菜cài洗xǐ净在水里加jiā些油yóu，把油yóu麦mài菜cài放入焯烫一下后过guò凉水，再控净水锅guō内加jiā底油yóu，大火下油yóu麦mài菜cài蚝háo油yóu，翻匀yún即可功效适shì用于咽喉患有炎症的人群，以此方法服用油yóu麦mài菜cài有助于缓解；油yóu麦mài菜cài清洗xǐ干净之后，过guò一下热水捞出备用，准备一些蒜suàn切qiè碎之后，在锅guō里放油yóu把蒜suàn加jiā进去炒香以后，放入生抽蚝háo油yóu盐yán加jiā一点点的水之后加jiā一点淀粉，搅拌均匀yún出锅guō；凉拌油yóu麦mài菜cài的做法如下工具原料油yóu麦mài菜cài2棵甜椒半个大蒜suàn4瓣蚝háo油yóu2勺白糖小半勺生抽2勺水小半碗淀粉半勺香油yóu植物油yóu盆子清水碗锅guō刀1把油yóu麦mài菜cài摘洗xǐ干净后放入清水中，放入一勺盐yán搅散。