手工油麦菜怎么做好吃视频 手工油麦菜怎么做好吃视频教学

1油麦mài菜cài洗净后菜cài杆切段，大蒜切碎后备用2起锅烧油，油热后放fàng入大蒜炒chǎo出香xiāng味，再把切好的油麦mài菜cài杆放fàng入不断翻炒chǎo3油麦mài菜cài杆翻炒chǎo变软后，将适量蚝油生shēng抽盐yán放fàng入锅内大火翻炒chǎo2分钟4翻炒chǎo均匀后，一份香xiāng。

1油麦mài菜cài去根洗净备用菜cài太长可以从cóng中间切一下2锅里倒进少量豆油橄榄油玉米油都可以3放fàng入蒜末炒chǎo香xiāng4放fàng入油麦mài菜cài炒chǎo软5倒入豆豉鲮líng鱼罐头碾碎6翻炒chǎo均匀后出锅通过以上介jiè绍，对油麦mài菜cài怎么做好吃。

1油麦mài菜cài洗净切段，下锅焯水30秒2捞出过冷水，沥干水分摆入盘中3所有调料放fàng入小碗中搅拌均匀4锅中烧热适量油，放fàng入葱末蒜末，炒chǎo至金黄5倒入料汁，煮至浓稠6煮好的料汁浇到菜cài上，拌匀即可7。

清炒chǎo油麦mài菜cài怎么做 需要准备盐yán，大蒜以及油麦mài菜cài，先把油麦mài菜cài清洗干净以后择成段状，把大蒜拍碎，锅里面加入适量的油烧热，然后再把大蒜放fàng进去炸香xiāng，加入适量的油麦mài菜cài翻炒chǎo，等到油麦mài菜cài炒chǎo熟以后，就可以加入适量的盐yán继续翻炒chǎo。

豆豉鲮líng鱼油麦mài菜cài好吃，具体制作步骤如下 用料油麦mài菜cài300克豆豉鲮líng鱼50克蒜末5克食用油5毫升生shēng抽10克 1油麦mài菜cài切段 2豆豉鲮líng鱼撕小块 3锅中放fàng油，倒入蒜末，大火爆香xiāng 4倒入豆豉鲮líng鱼，翻炒chǎo均匀，倒入油麦mài菜cài，翻。

NO1 清炒chǎo油麦mài菜cài 准备食材如下油麦mài菜cài500克，食盐yán4克，味精2克，葱5克，植物油适量 具体做法如下油麦mài菜cài洗净切成5厘米左右的段，炒chǎo锅内放fàng入底油加葱花爆香xiāng，下入油麦mài菜cài翻炒chǎo至塌秧时间不要太久，最zuì后撒入少量的。

3油麦mài菜cài和其他蔬菜cài一样含有大量的膳食纤维，并且含有大量的维生shēng素C，因此具有消除体内脂肪和减少体内脂肪的吸收的作用，所以油麦mài菜cài被称为减肥生shēng菜cài3 油麦mài菜cài怎么炒chǎo好吃又营养 蒜泥油麦mài菜cài 食材油麦mài菜cài，蒜，盐yán，花。

油麦mài菜cài的做法 油麦mài菜cài好吃又营养，这是大家公认的，这是一种蔬菜cài界非常cháng知名的绿叶蔬菜cài，营养价值之高受到了普遍的赞扬，油麦mài菜cài是有很多种做法的，不同的做法各有特色，下面我们就来了解一下关于油麦mài菜cài的一些做法1油麦mài菜cài。