办油麦菜怎么做好吃 百度一下油麦菜的做法

油yóu麦菜富含膳食纤维维生素钙铁硒等营养素，钙含量高，是蔬shū菜中的含钙之王今天的凉拌油yóu麦菜超级好吃，简直停不下来材料 油yóu麦菜红葱头蒜suàn头红辣椒生抽蚝油yóu芝麻油yóu白糖 做法1 锅里装水shuǐ烧开。

油yóu麦菜好吃的做法如下材料准备油yóu麦菜300g蒜suàn瓣一yī头大葱一yī段生抽2勺蚝油yóu1勺白砂糖半勺食盐适量黑胡椒粉适量淀粉一yī勺1油yóu麦菜洗净jìng切段，下锅焯水shuǐ30秒2捞出过冷水shuǐ，沥干水shuǐ分摆入盘中3所有。

油yóu麦菜清洗干净jìng之后，过一yī下热水shuǐ捞出备用，准备一yī些蒜suàn切碎之后，在锅里放fàng油yóu把bǎ蒜suàn加进去炒香以后，放fàng入生抽蚝油yóu盐加一yī点点的水shuǐ之后加一yī点淀粉，搅拌均匀出锅。

蒜suàn茸油yóu麦菜 材料 主料油yóu麦菜300克，调料色拉油yóu20克，盐3克，味精2克，白皮大蒜suàn20克 做法 1油yóu麦菜择洗干净jìng，切成6~7厘米长的段2油yóu烧热，放fàng入油yóu麦菜，加入味精和盐，炒到油yóu麦菜碧绿关火3放fàng入蒜suàn末，起锅。

1白灼油yóu麦菜的材料 制作白灼油yóu麦菜，首先要准备一yī斤左右的新鲜xiān油yóu麦菜，一yī定要是新鲜xiān的才行，在准备10克花生油yóu和10克酱油yóu花生油yóu和酱油yóu的选择也一yī定要选择优质上等的才行，只有好的材料才能够做出美味的白灼油yóu麦菜，如果选材。

1把bǎ油yóu麦菜摘洗干净jìng后放fàng入清水shuǐ中，放fàng入一yī勺盐搅散sàn，然后浸泡10分钟2大蒜suàn拍碎剁成蒜suàn末甜椒清洗干净jìng切成小颗粒，然后把bǎ它们一yī起装盘准备一yī个小碗，依次放fàng入蚝油yóu2勺生抽3勺白糖小半勺香油yóu1勺玉米淀粉1勺。