气不够吃什么水果对身体好 气不够吃什么水果对身体好呢

平时可常吃补血养血的de食物，如菠菜黑豆胡萝卜金针菜莲藕ǒu黑木耳鸡肉猪肉羊肉海参等水shuǐ果可选用桑椹葡萄红枣桂圆等同时也可结合中药进行药补，常用的de补血中药有当归藏红花熟shú地川芎白芍阿胶。

深色蔬菜冬瓜西兰花红萝卜这种色调较深的de蔬菜水shuǐ果，全是补气血的de食物在其中冬瓜含有钴质和锌质，前面一种参加血红细胞的de转化成，而后者则对红细胞的de功能néng充分发挥具备关键危害功效而胡罗卜素则有助提升血夜中红红细胞。

气虚，指的de是中气不足，力气弱的de人或儿童，由于生shēng冷的de食物，会huì减低肠胃蠕动使肌肉无力，所以吃多了会huì因消化不良，而导致腹胀因此肠胃功能néng不好的de孩子，不宜吃生shēng冷食物像柑橘柚子等水shuǐ果，具有止咳化痰tán润肺助消化的de作用，但多吃。

吃什么水shuǐ果补气血 1猕猴桃 每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生shēng素B6，2%DV磷和Va以及其它维生shēng素和矿物质一颗猕猴桃能néng提供一个人一日维生shēng素C需求量的de两倍多，被誉为ldquo水shuǐ果之。

老中医的de顺口溜 生shēng梨润肺化痰tán好， 苹果止泻营养高黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃番茄补血助容颜， 莲藕ǒu除chú烦解酒妙橘子理气好化痰tán， 韭菜补肾暖膝腰萝卜消食除chú胀气， 芹菜能néng治血压高白菜利尿排毒素， 菜花常吃。