油麦菜蒜蓉麻油怎么做好吃 油麦菜蒜蓉麻油怎么做好吃又简单

可以做成，蒜suàn蓉炒chǎo油yóu麦mài菜，做法如下用料 主zhǔ料油yóu麦mài菜500克 辅料花生油yóu5毫升盐yán2克蒜suàn10克鸡精1克1准备好hǎo新鲜的油yóu麦mài菜PS选择嫩油yóu麦mài菜2油yóu麦mài菜摘叶yè，洗净3热锅guō，倒油yóu，放蒜suàn末mò爆香4热锅guō；蒜suàn蓉油yóu麦mài菜原料油yóu麦mài菜300克，蒜suàn末mò20克辅料盐yán味wèi精各适shì量做法准备油yóu麦mài菜择洗干净，切qiè成6_7厘米长的段快kuài炒chǎo油yóu烧热，放入油yóu麦mài菜，加入味wèi精和盐yán，炒chǎo到油yóu麦mài菜碧绿关火，放入蒜suàn末mò提示油yóu麦mài菜炒chǎo软烂了。

蒜suàn蓉炒chǎo油yóu麦mài菜是一道家常菜，主zhǔ要原料是油yóu麦mài菜通过快kuài速爆炒chǎo的做法而成，搭配调料起qǐ来不仅颜色好hǎo看，味wèi道更gèng是清新和浓郁的相互交融，十分fēn美味wèi下饭下面简单介绍如何制作蒜suàn蓉炒chǎo油yóu麦mài菜才好hǎo吃蒜suàn蓉炒chǎo油yóu麦mài菜的食材油yóu麦mài菜300克；1油yóu麦mài菜一般横刀一切qiè两半就可以了，如果你觉得太长可以切qiè成三段2如果不喜欢在青菜里放蒜suàn末mò的，可以不放或者放点葱花3先下油yóu麦mài菜梗，后hòu下油yóu麦mài菜叶yè，可以保持整体的爽脆口感4可以根据个人的口味wèi加入一些蒜suàn蓉。

主zhǔ料 油yóu麦mài菜260g 调料 油yóu适shì量 盐yán适shì量 生抽适shì量 香醋适shì量 面粉适shì量 大蒜suàn适shì量 芝麻油yóu适shì量 做法步骤 1 油yóu麦mài菜洗净控水2 将长的叶yè子掰成适shì合的段3 均匀yún拌上食用油yóu4 取面粉，放在面板上，放上油yóu麦mài菜，均匀yún；蒜suàn蓉油yóu麦mài菜蚝油yóu的做法 大蒜suàn切qiè碎，热锅guō凉油yóu，爆香 请点击输入图片描述 放入切qiè段的油yóu麦mài菜杆儿～炒chǎo软～请点击输入图片描述 油yóu麦mài菜杆儿炒chǎo软，但不需要熟～放入剩余的菜叶yè 请点击输入图片描述 放入菜叶yè后hòu～加入蚝油yóu和少量。

油yóu麦mài菜是我们生活中常见的蔬菜，它的做法有很多，而对于蒜suàn蓉油yóu麦mài菜相信大家都吃过吧！那么，除了这种做法外，油yóu麦mài菜怎么做好hǎo吃呢？下面就来看看它的美味wèi做法吧！油yóu麦mài菜色泽谈绿质地脆嫩，口感极为鲜嫩清香具有独特风味wèi；油yóu麦mài菜怎么做好hǎo吃mdashmdash麻酱凉拌油yóu麦mài菜 材料油yóu麦mài菜300g，盐yán1茶匙5g，芝麻酱1汤匙15ml，芝麻油yóu1茶匙5ml，酱油yóu12茶匙3ml，熟芝麻少许xǔ做法1油yóu麦mài菜洗净，沥干水分fēn，修整齐后hòu，切qiè段2撒上。

油yóu麦mài菜蒜suàn蓉麻油yóu怎么做好hǎo吃窍门

蒜suàn蓉油yóu麦mài菜的家常做法是热锅guō放油yóu炒chǎo香蒜suàn沫放油yóu麦mài菜加入调料即可用料，油yóu麦mài菜，4颗蒜suàn瓣，4瓣，蚝油yóu，半勺，盐yán ，适shì量，油yóu麦mài菜一份，去根，洗净，蒜suàn四瓣切qiè小丁，油yóu热，放入蒜suàn，煸出香味wèi放入油yóu麦mài菜翻炒chǎo加入半勺蚝油yóu，喜。

蒜suàn蓉油yóu麦mài菜的好hǎo吃做法用料油yóu麦mài菜1把蒜suàn瓣一头姜3片酱油yóu1勺蚝油yóu1勺食盐yán1克步骤1姜和蒜suàn切qiè碎，油yóu麦mài菜洗净沥水切qiè段备用2锅guō中烧油yóu，油yóu热放入姜蒜suàn末mò炒chǎo香，油yóu要热一点3放入油yóu麦mài菜翻炒chǎo均匀yún4。

蒜suàn蓉油yóu麦mài菜 食材 220克油yóu麦mài菜 蒜suàn末mò少许xǔ 各2克盐yán鸡粉 食用油yóu适shì量 做法1 洗净的油yóu麦mài菜由菜梗处切qiè开，改切qiè条形，备用2 用油yóu起qǐ锅guō，倒入蒜suàn末mò，爆香3 放入油yóu麦mài菜，用大火快kuài炒chǎo，注入少许xǔ清水，炒chǎo匀yún4 加入少许xǔ盐yán。

蒜suàn蓉油yóu麦mài菜的做法 选一大颗油yóu麦mài菜，叶yè子掰下来，用盐yán水泡十分fēn钟，洗净捞出控水，叶yè片中间切qiè一刀，就分fēn成杆儿和叶yè两部分fēn啦 蒜suàn头切qiè碎，放置一会，让它和空气充分fēn氧化 热锅guō下油yóu，七成热下一半蒜suàn末mò爆香，放入之前切qiè好hǎo的杆。

油yóu麦mài菜蒜suàn蓉麻油yóu怎么做好hǎo吃呢

油yóu麦mài菜和生菜更gèng相似，有“牛俐生菜”的别称，营养价值高于生菜，更gèng高于莴笋 油yóu麦mài菜的吃法不多，最好hǎo吃也是最常吃的做法就是“蒜suàn蓉油yóu麦mài菜”了，做法相当简单 1油yóu麦mài菜摘洗干净，切qiè成长段不要太长，不然不好hǎo炒chǎo，大蒜suàn切qiè蒜suàn末mò 2。

蒜suàn茸油yóu麦mài菜 材料 主zhǔ料油yóu麦mài菜300克，调料色拉油yóu20克，盐yán3克，味wèi精2克，白皮大蒜suàn20克 做法 1油yóu麦mài菜择洗干净，切qiè成6~7厘米长的段2油yóu烧热，放入油yóu麦mài菜，加入味wèi精和盐yán，炒chǎo到油yóu麦mài菜碧绿关火3放入蒜suàn末mò，起qǐ锅guō。

1准备食材 2油yóu麦mài菜洗干净切qiè成8公分fēn左右的段3蒜suàn用刀切qiè成细xì一点的蒜suàn蓉4热锅guō倒入适shì量的菜籽油yóu5关小火倒入蒜suàn蓉煸炒chǎo出蒜suàn的香味wèi6炒chǎo到蒜suàn有变成金黄色，发干的时候开大火倒入油yóu麦mài菜煸炒chǎo7倒入油yóu麦mài菜后hòu用。

撒上少许xǔ白芝麻就可以出锅guō装盘了炒chǎo油yóu麦mài菜时加入少许xǔ的水防止油yóu麦mài菜变干和糊锅guō这样一道简单又营养的绿色蔬菜快kuài手小炒chǎo就做好hǎo了，前前后hòu后hòu用了都不超chāo过五分fēn钟，制作非常简单，喜欢的伙伴可以试试。