整棵油麦菜怎么做好吃又简单 整棵油麦菜怎么做好吃又简单窍门

1、1油yóu麦mài菜洗净jìng在zài水里加jiā些油yóu，把油yóu麦mài菜放入焯烫一下xià后过凉水，再控净jìng水2锅内加jiā底油yóu，大火下xià油yóu麦mài菜蚝油yóu翻fān匀即可。

2、1油yóu麦mài菜洗净jìng切qiè段duàn，下xià锅焯水30秒2捞出过冷lěng水，沥干水分摆入盘中3所有调料放入小碗中搅拌均匀4锅中烧热适shì量油yóu，放入葱末蒜末，炒chǎo至金黄5倒入料汁，煮zhǔ至浓稠6煮zhǔ好的de料汁浇到菜上，拌匀即可7。

3、1半锅水，水里要加jiā一勺盐，放入切qiè好的de豆腐块，要将北豆腐切qiè成15厘米见方的de小块水再开后滚煮zhǔ一分钟，捞起沥干这样处理过的de豆腐十分易熟shú而且不易碎2油yóu麦mài菜洗净jìng切qiè段duàn 3锅烧热后放油yóu，然后放油yóu麦mài菜大火炒chǎo。

4、1白灼油yóu麦mài菜的de材料 制作白灼油yóu麦mài菜，首先要准备一斤左右的de新鲜油yóu麦mài菜，一定要是新鲜的de才行，在zài准备10克花生油yóu和10克酱jiàng油yóu花生油yóu和酱jiàng油yóu的de选择也一定要选择优质上等的de才行，只有好的de材料才能够做zuò出美味的de白灼油yóu麦mài菜，如果选材。

5、1泡发好的de香菇开水焯过后待用yòng，油yóu麦mài菜充分浸泡后手撕成段duàn2姜切qiè片，蒜切qiè丁3一勺豆油yóu炒chǎo焯过的de香菇，加jiā精盐4加jiā大半碗水焖2分钟5加jiā姜片6加jiā蚝油yóu7加jiā入油yóu麦mài菜翻fān炒chǎo8出锅前加jiā蒜丁9油yóu麦mài。

6、凉拌油yóu麦mài菜做zuò法分为wèi四步 1准备食材油yóu麦mài菜蒜红hóng椒蚝油yóu味极鲜油yóu盐2将蚝油yóu和味极鲜按11的de比例混合而成调味料备用yòng3烧锅开水， 加jiā入少许盐和几滴油yóu，放入油yóu麦mài菜进去焯，变色后马上捞出来沥干水分。

7、食材豆豉鲮鱼100g，油yóu麦mài菜200g，大蒜5g，油yóu适shì量，盐12小勺，味精14小勺做zuò法1准备好豆豉鲮鱼罐头2把罐头的de盖子打开，整条的de鲮鱼切qiè成条，大蒜切qiè片3油yóu麦mài菜洗净jìng切qiè成10厘米左右长的de段duàn4起油yóu锅，油yóu温。

8、1食材油yóu麦mài菜1大把鸡蛋dàn2只蒜葱姜适shì量生抽酱jiàng油yóu半勺盐适shì量2碗中鸡蛋dàn打散，油yóu麦mài菜洗净jìng切qiè切qiè大段duàn，葱姜蒜洗净jìng切qiè段duàn末片3锅热倒油yóu，下xià入鸡蛋dàn，划散炒chǎo至八成熟shú，盛出4锅中留少许底油yóu，放入葱。

9、特别简单的de一道白灼油yóu麦mài菜就做zuò好了阿飞有话说1焯水时加jiā植物油yóu，既能锁住油yóu麦mài菜中的de营养，又能保持油yóu面菜鲜亮的de色泽2焯过水以后可以用yòng凉开水快速降温，这样吃起来更加jiā清脆3这道菜细心的de朋友会发现没有放盐。

10、油yóu麦mài菜怎么吃 油yóu麦mài菜的de形态较为wèi独特，不仅好看而且还非常cháng好吃，把它做zuò成一些菜肴来吃的de话，风味独特，深受百姓的de钟爱，那么油yóu麦mài菜该怎么吃呢？很多人rén都非常cháng想知道，下xià面就让我们一起来详细的de了解一下xià关于油yóu麦mài菜怎么吃1。

11、原料油yóu麦mài菜300克，蒜末20克辅料盐味精各适shì量做zuò法准备油yóu麦mài菜择洗干净jìng，切qiè成6_7厘米长的de段duàn快炒chǎo油yóu烧热，放入油yóu麦mài菜，加jiā入味精和盐，炒chǎo到油yóu麦mài菜碧绿关火，放入蒜末Tips油yóu麦mài菜炒chǎo软烂了不好吃，所以。

12、做zuò法一原料油yóu麦mài菜300克，蒜末20克辅料盐味精各适shì量做zuò法准备油yóu麦mài菜择洗干净jìng，切qiè成6_7厘米长的de段duàn快炒chǎo油yóu烧热，放入油yóu麦mài菜，加jiā入味精和盐，炒chǎo到油yóu麦mài菜碧绿关火，放入蒜末提示油yóu麦mài菜炒chǎo软烂了不好吃。

13、1材料油yóu麦mài菜400克蚝油yóu2大勺花生油yóu适shì量蒜蓉50克2蒜去皮切qiè成蓉3油yóu麦mài菜切qiè成段duàn4锅中放适shì量油yóu，入约一半蒜蓉炒chǎo香5加jiā入油yóu麦mài菜6当油yóu麦mài子菜微软时，倒入蚝油yóu7最后再放入剩下xià的de蒜蓉翻fān炒chǎo后。

14、一蒜泥油yóu麦mài菜 1将摘好的de油yóu麦mài菜洗净jìng，用yòng开水焯稍微一下xià 2捞出后轻qīng轻qīng的de攥干水分，切qiè成段duàn备用yòng 3蒜去皮后拍一下xià，切qiè成蒜末备用yòng 4锅中放油yóu，待油yóu九成热时下xià入油yóu麦mài菜并快速爆炒chǎo 5同时加jiā入花椒面盐，翻fān炒chǎo。

15、油yóu麦mài菜很多人rén都是别人rén炒chǎo着吃很香很下xià饭，但是自己炒chǎo的de却苦涩而且难吃那么，油yóu麦mài菜怎么做zuò好吃油yóu麦mài菜怎么种植油yóu麦mài菜怎么做zuò好吃 油yóu麦mài菜，又名莜麦mài菜，是以嫩梢嫩叶yè为wèi产品的de尖叶yè型叶yè用yòng莴wō苣，叶yè片呈长披针形，色泽淡。