油麦菜可以吃吗怎么做好吃 油麦菜可以吃吗怎么做好吃呢

先把准备好的de新鲜油yóu麦mài菜cài用清水清洗xǐ，在清洗xǐ时一定要细致一些，一颗一颗的de将其清洗xǐ干净jìng，清洗xǐ干净jìng以后hòu把它沥干在锅guō中放入一定量的de水，把水烧开以后hòu，将洗xǐ好的de油yóu麦mài菜cài放进去，然后hòu再把之前准备好的de花生油yóu放进去，搅拌bàn均匀最。

1半锅guō水，水里要加一勺盐，放入切好的de豆腐块，要将北豆腐切成15厘米见方的de小块水再开后hòu滚煮一分fēn钟，捞起qǐ沥干这样处理过的de豆腐十分fēn易熟而且不易碎2油yóu麦mài菜cài洗xǐ净jìng切段duàn 3锅guō烧热后hòu放油yóu，然后hòu放油yóu麦mài菜cài大火炒chǎo。

1油yóu麦mài菜cài洗xǐ净jìng切段duàn，下锅guō焯水30秒2捞出过冷水，沥干水分fēn摆入盘中3所有调料放入小碗中搅拌bàn均匀4锅guō中烧热适量油yóu，放入葱末蒜末，炒chǎo至金黄huáng5倒入料汁，煮至浓稠6煮好的de料汁浇到菜cài上，拌bàn匀即可7。

二油yóu麦mài菜cài的de食用效果 1促进血液yè循环 油yóu麦mài菜cài含有甘露醇等活性成分fēn，具有利尿促进血液yè循环的de作用2有助于睡眠 因为它的de茎和叶含有莴苣素，所以尝起qǐ来有点苦具有镇痛催眠降胆固gù醇辅助治疗神经衰弱的de作用它可以挤。

食材油yóu麦mài菜cài500g，蒜适量，油yóu适量，盐适量做法1所有材料2油yóu麦mài菜cài切成小段duàn3蒜剁碎4锅guō内烧油yóu，油yóu热后hòu下蒜末炒chǎo香5下油yóu麦mài菜cài6刚断生即可，放盐炒chǎo匀出锅guō小贴士1油yóu麦mài菜cài不用炒chǎo太熟，否则zé。

油yóu麦mài菜cài去根洗xǐ净jìng，中间一掰两liǎng段duàn，控干水分fēn备用，大葱和大蒜切末备用，油yóu锅guō烧热，加入食用油yóu1汤匙，加入大葱末爆出香味，加入油yóu麦mài菜cài大火翻炒chǎo，想要方便摆盘漂亮的de话就顺着一个方向翻炒chǎo，这样不会打乱队形，2分fēn钟即可，加入。

1洋葱油yóu麦mài菜cài切好2爆锅guō后hòu，炒chǎo洋葱，然后hòu加油yóu麦mài菜cài蒜末盐生抽3最后hòu放油yóu条，开吃油yóu麦mài菜cài怎么做好吃mdashmdash麻酱凉拌bàn油yóu麦mài菜cài 材料油yóu麦mài菜cài300g，盐1茶匙5g，芝麻酱1汤匙15ml，芝麻油yóu1茶匙。

把油yóu麦mài菜cài和蒜蓉一起qǐ炒chǎo的de话，是非常清香的de，口味特别好，而且做起qǐ来也并不复杂，只要准备好半斤新鲜的de油yóu麦mài菜cài和适量的de蒜蓉，先把锅guō里面放入一些食用油yóu，烧热以后hòu把油yóu麦mài菜cài和蒜蓉一起qǐ放进去炒chǎo，掌控好火力，用中火最为适合大概。

可以做蒜蓉油yóu麦mài菜cài麻酱油yóu麦mài菜cài白灼油yóu麦mài菜cài清炒chǎo油yóu麦mài菜cài蚝油yóu油yóu麦mài菜cài等一蒜蓉油yóu麦mài菜cài 用料油yóu麦mài菜cài蒜蓉生抽橄榄油yóu糖鸡精做法1油yóu麦mài菜cài洗xǐ净jìng控干水分fēn，横刀一切两liǎng半即可2锅guō热倒入少许橄榄油yóu，下入蒜蓉。

油yóu麦mài菜cài充分fēn浸泡后hòu手撕成段duàn2姜切片，蒜切丁3一勺豆油yóu炒chǎo焯过的de香菇，加精盐4加大半碗水焖2分fēn钟5加姜片6加蚝油yóu7加入油yóu麦mài菜cài翻炒chǎo8出锅guō前加蒜丁9油yóu麦mài菜cài可以生吃，所以不用炒chǎo时间长。

油yóu麦mài菜cài怎么吃 油yóu麦mài菜cài的de形态较为独特，不仅好看而且还非常好吃，把它做成一些菜cài肴来吃的de话，风味独特，深受百姓的de钟爱，那么油yóu麦mài菜cài该怎么吃呢？很多人都非常想知道，下面就让我们一起qǐ来详细的de了解一下关于油yóu麦mài菜cài怎么吃1。

做熟之后hòu油yóu麦mài菜cài的de颜yán色会变深一些，但是营养损失很少，全quán包在包子里了，味道也比较鲜美油yóu麦mài菜cài蒸着吃很出位 肉松油yóu麦mài菜cài把油yóu麦mài菜cài切段duàn，然后hòu架在筷子上，撒上肉松，上屉蒸3分fēn钟搞定油yóu麦mài菜cài营养价值 好多人买大叶子那笋。

油yóu麦mài菜cài洗xǐ净jìng切段duàn请点击输入图片描述 蒜瓣切片请点击输入图片描述 锅guō中倒入适量油yóu，油yóu热放入蒜瓣爆香倒入油yóu麦mài菜cài翻炒chǎo请点击输入图片描述 放入适量盐和鸡精翻炒chǎo出锅guō请点击输入图片描述 清香爽口的de油yóu麦mài菜cài开吃啦请点击。

1首先将油yóu麦mài菜cài择洗xǐ干净jìng，切成七八厘米长的de段duàn2然后hòu将蒜剁成蒜末备用3锅guō内放油yóu爆香花椒捞出，放入一些蒜末炸香4下油yóu麦mài菜cài，快速翻炒chǎo几下，炒chǎo到油yóu麦mài菜cài碧绿将剩余的de蒜蓉全quán部加入，调入盐和味精即可。

盖锅guō盖，大火闷制一分fēn钟，出锅guō油yóu麦mài菜cài除了炒chǎo着吃还可以凉拌bàn，用麻酱汁，蒜末放入少量盐，香油yóu拌bàn匀，也很好吃，适合暑天吃，这个都是看个人的de喜好来定了~希望楼主采纳~~这都是俺自己研yán究出来的de吃法。

1准备青菜cài2热锅guō下油yóu3调味4出锅guō1首先把我们的de油yóu麦mài菜cài洗xǐ干净jìng2倒入食用油yóu，烧6分fēn儿热放入干辣椒20克，蒜10克把辣椒蒜炒chǎo微wēi微wēi发黄huáng3导入油yóu麦mài菜cài，炒chǎo软开小火，放入盐，鸡精，南德，味精搅拌bàn均匀，关。