老三祥的油麦菜怎么做好吃 老三祥的油麦菜怎么做好吃呢

一，麻酱油yóu麦mài菜cài油yóu麦mài菜cài摘洗干净，切10厘米左右的大段碗中zhōng暴bào露两勺sháo芝麻酱，一勺sháo花生酱，一勺sháo蒜suàn末，加入rù香醋，食盐，生抽，香油yóu和hé适当的清水shuǐ，充分搅打均匀然后淋在油yóu麦mài菜cài上，就可以yǐ食用了夏天放fàng冰箱冷藏半个小时；首先准备bèi好半斤新鲜的豆dòu腐和hé半斤新鲜的油yóu麦mài菜cài，把豆dòu腐放fàng入rù清水shuǐ中zhōng浸泡一下，清洗干净，将jiāng油yóu麦mài菜cài清洗干净后切成一段一段的，先在锅guō中zhōng放fàng入rù一些水shuǐ，把水shuǐ烧开以yǐ后，再把豆dòu腐和hé油yóu麦mài菜cài一起放fàng进去，最zuì后加入rù一些食用油yóu和hé食用盐，煮。

烧油yóu麦mài的做法1烧油yóu麦mài菜cài是一道美食，主要食材是油yóu麦mài菜cài2洗好的油yóu麦mài菜cài备bèi用切好的葱，姜和hé蒜suàn末备bèi用3锅guō里放fàng油yóu，油yóu热后加入rù葱姜八角倒入rù老抽酱油yóu4放fàng入rù油yóu麦mài菜cài，不要随意的翻炒，要不然油yóu麦mài菜cài一乱；做法一原料油yóu麦mài菜cài300克，蒜suàn末20克辅料盐味精各适量做法准备bèi油yóu麦mài菜cài择洗干净，切成6_7厘米长的段快kuài炒油yóu烧热，放fàng入rù油yóu麦mài菜cài，加入rù味精和hé盐，炒到油yóu麦mài菜cài碧绿关火，放fàng入rù蒜suàn末提示油yóu麦mài菜cài炒软烂了不好吃。

油yóu麦mài菜cài步骤主料油yóu麦mài菜cài1棵香菇200克辅料蒜suàn2瓣蚝油yóu1勺sháo精盐1勺sháo姜3片1泡发好的香菇开水shuǐ焯过后待用，油yóu麦mài菜cài充分浸泡后手撕成段2姜切片，蒜suàn切丁3一勺sháo豆dòu油yóu炒焯过的香菇，加精盐4加大半碗。

老三祥的油yóu麦mài菜cài怎么me做好吃视频

油yóu麦mài菜cài怎么me做好吃 油yóu麦mài菜cài，别名莜麦mài菜cài，属菊科莴苣属植物，是以yǐ嫩梢嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿质地脆嫩，口感极为鲜嫩清香具有独特风味，含有大量维生素sùA维生素sùB1维生素sùB2和hé大。

2起锅guō烧油yóu，油yóu热后放fàng入rù大蒜suàn炒出香味，再把切好的油yóu麦mài菜cài杆放fàng入rù不断翻炒3油yóu麦mài菜cài杆翻炒变软后，将jiāng适量蚝油yóu生抽盐放fàng入rù锅guō内nèi大火翻炒2分钟4翻炒均匀后，一份香脆爽口的蒜suàn蓉油yóu麦mài菜cài就做好了。

3油yóu麦mài菜cài和hé其他蔬菜cài一样含有大量的膳食纤维，并且含有大量的维生素sùC，因此具有消除chú体tǐ内nèi脂肪和hé减少体tǐ内nèi脂肪的吸收的作用，所以yǐ油yóu麦mài菜cài被称为减肥生菜cài3 油yóu麦mài菜cài怎么me炒好吃又营养 蒜suàn泥油yóu麦mài菜cài 食材油yóu麦mài菜cài，蒜suàn，盐，花。

油yóu麦mài菜cài是我们经常食用的一种蔬菜cài，那么me油yóu麦mài菜cài怎么me做才好吃呢，下面我们一起来看看吧油yóu麦mài菜cài怎么me做才好吃 蒜suàn蓉油yóu麦mài菜cài的做法 1油yóu麦mài菜cài择洗干净，切成七八厘米长的#39段 2将jiāng蒜suàn剁成蒜suàn末备bèi用 3锅guō内nèi放fàng油yóu爆香花椒捞出。

清脆爽口的新鲜油yóu麦mài菜cài，猛火快kuài炒保持脆爽和hé青绿色泽，混合蚝油yóu和hé生抽的鲜香～趁热下肚～吃出春天的嫩绿和hé初夏的温和hé口感 用料 #160油yóu麦mài菜cài 1把 大蒜suàn 34瓣 蚝油yóu 1汤tāng勺sháo 生抽 适量 蒜suàn蓉油yóu麦mài菜cài蚝油yóu的做法 #160。

1油yóu麦mài菜cài洗净切段，下锅guō焯水shuǐ30秒2捞出过冷水shuǐ，沥干水shuǐ分摆入rù盘中zhōng3所有调料放fàng入rù小碗中zhōng搅拌均匀4锅guō中zhōng烧热适量油yóu，放fàng入rù葱末蒜suàn末，炒至金黄5倒入rù料汁，煮至浓稠6煮好的料汁浇到菜cài上，拌匀即可7。

老三祥的油yóu麦mài菜cài怎么me做好吃又简单

1白灼油yóu麦mài菜cài的材料 制作白灼油yóu麦mài菜cài，首先要准备bèi一斤左右的新鲜油yóu麦mài菜cài，一定要是新鲜的才行，在准备bèi10克花生油yóu和hé10克酱油yóu花生油yóu和hé酱油yóu的选择也一定要选择优质上等的才行，只有好的材料才能够gòu做出美味的白灼油yóu麦mài菜cài，如果选材。

一 油yóu麦mài菜cài怎么me做好吃 1油yóu麦mài菜cài炒鸡蛋 配料 油yóu麦mài菜cài400克，鸡蛋4个，适量油yóu，适量盐，洋葱30克做法 准备bèi原料，清洗并切碎油yóu麦mài菜cài把鸡蛋打碎，煎一下待用将jiāng菜cài放fàng入rù另一个锅guō中zhōng翻炒，用大火快kuài速翻炒，翻炒香味，然后。

1油yóu麦mài菜cài择洗干净，切成6~7厘米长的段2油yóu烧热，放fàng入rù油yóu麦mài菜cài，加入rù味精和hé盐，炒到油yóu麦mài菜cài碧绿关火3放fàng入rù蒜suàn末，起锅guō装盘清炒油yóu麦mài菜cài 材料 油yóu麦mài菜cài500克，蒜suàn子34瓣，盐适量做法 1把油yóu麦mài菜cài洗净折段，蒜suàn子拍碎。

1准备bèi好油yóu麦mài菜cài，摘洗干净2油yóu麦mài菜cài洗干净，从中zhōng间断开，放fàng入rù盆中zhōng控干水shuǐ分3葱切片，姜切丝4干肠切片5锅guō中zhōng倒入rù食用油yóu，放fàng入rù五香粉6油yóu八分开放fàng入rù葱，姜煸炒出香味7放fàng入rù干肠煸炒8放fàng入rù油yóu麦mài。

NO1 清炒油yóu麦mài菜cài 准备bèi食材如下油yóu麦mài菜cài500克，食盐4克，味精2克，葱5克，植物油yóu适量 具体tǐ做法如下油yóu麦mài菜cài洗净切成5厘米左右的段，炒锅guō内nèi放fàng入rù底油yóu加葱花爆香，下入rù油yóu麦mài菜cài翻炒至塌秧时间不要太久，最zuì后撒入rù少量的。

今天我们跟大家推荐几款油yóu麦mài菜cài的食谱pǔ不会的朋友可以yǐ学习一下不同tóng的做法，做给家人rén食用油yóu麦mài菜cài不仅价格便宜口味好吃，而且富含丰富的营养具体tǐ有哪些营养呢？我们接着往下看油yóu麦mài菜cài怎么me做好吃 蒜suàn蓉油yóu麦mài菜cài的做法 1油yóu麦mài菜cài。