鱼籽油麦菜怎么做好吃 吃鱼油麦菜有哪些功效呢

1、油yóu麦菜cài炒鱼丸步骤1 切好hǎo鱼丸和油yóu麦菜cài 步骤2 用yòng的圆葱爆锅guō，放入rù孜然粉，放入rù鱼丸 步骤3 放入rù适量酱油yóu，和少量水shuǐ再放入rù适量蚝油yóu 步骤4 放入rù油yóu麦菜cài翻炒几分钟油yóu麦菜cài蔫了就可以yǐ了，再放入rù少量盐即jí可出锅guō 步骤5 装盘。

2、1油yóu麦菜cài洗净在水shuǐ里加jiā些油yóu，把油yóu麦菜cài放入rù焯烫一下后过凉水shuǐ，再控净水shuǐ2锅guō内加jiā底油yóu，大火下油yóu麦菜cài蚝油yóu翻匀即jí可。

3、1半锅guō水shuǐ，水shuǐ里要加jiā一勺盐，放入rù切好hǎo的豆腐块，要将北豆腐切成15厘米见方的小块水shuǐ再开后滚煮一分钟，捞起沥干这样处理过的豆腐十分易熟而且不易碎2油yóu麦菜cài洗净切段 3锅guō烧shāo热后放油yóu，然后放油yóu麦菜cài大火炒。

4、1油yóu麦菜cài洗净切段，下锅guō焯水shuǐ30秒2捞出过冷水shuǐ，沥干水shuǐ分摆入rù盘中3所有调料放入rù小碗中搅拌均匀4锅guō中烧shāo热适量油yóu，放入rù葱末蒜末，炒至金黄5倒入rù料汁，煮至浓稠6煮好hǎo的料汁浇到菜cài上，拌匀即jí可7。

5、盐可选适量 步骤 1 大蒜切成蒜末，开火倒入rù少量油yóu 步骤 2 爆香蒜末，马上加jiā入rù红蒜香酱一勺 步骤 3 下洗好hǎo的油yóu麦菜cài，翻炒，熟了就可以yǐ出锅guō了 步骤 4 红葱香酱本身就带咸xián味wèi，但是口味wèi重的出锅guō前加jiā点盐也行 小。

6、豆豉鲮鱼油yóu麦菜cài好hǎo吃，具体制作步骤如rú下 用yòng料油yóu麦菜cài300克豆豉鲮鱼50克蒜末5克食用yòng油yóu5毫升生shēng抽10克 1油yóu麦菜cài切段 2豆豉鲮鱼撕小块 3锅guō中放油yóu，倒入rù蒜末，大火爆香 4倒入rù豆豉鲮鱼，翻炒均匀，倒入rù油yóu麦菜cài，翻。

7、1白灼油yóu麦菜cài的材料 制作白灼油yóu麦菜cài，首先要准备一斤左右的新鲜油yóu麦菜cài，一定要是新鲜的才行，在准备10克花生shēng油yóu和10克酱油yóu花生shēng油yóu和酱油yóu的选择也一定要选择优质上等的才行，只有好hǎo的材料才能够做出美味wèi的白灼油yóu麦菜cài，如rú果选材。

8、1白灼油yóu麦菜cài 做法新鲜油yóu麦菜cài1斤，花生shēng油yóu，海鲜酱油yóu把新鲜蔬shū菜cài清洗干净，沥干把锅guō中的水shuǐ烧shāo开将蔬shū菜cài放入rù，加jiā入rù一勺花生shēng油yóu，搅拌均匀把蔬shū菜cài捞起装盘，淋上海鲜酱油yóu功效适用yòng于对减肥有需求的人群，用yòng白灼的。

9、油yóu麦菜cài可以yǐ做成豆豉鲮鱼油yóu麦菜cài主料油yóu麦菜cài300克豆豉鲮鱼50克辅料蒜末5克食用yòng油yóu5毫升生shēng抽10克做法如rú下1将油yóu麦菜cài清洗干净后切段2锅guō中倒入rù食用yòng油yóu，油yóu热后倒入rù蒜末，大火爆香3倒入rù撕成小块的。

10、油yóu麦菜cài怎zěn么吃 油yóu麦菜cài的形态较为独特，不仅好hǎo看而且还非常好hǎo吃，把它做成一些菜cài肴来吃的话，风味wèi独特，深受百姓的钟爱，那么油yóu麦菜cài该怎zěn么吃呢？很多人都非常想知道，下面就让我们一起来详细的了解一下关于油yóu麦菜cài怎zěn么吃1。

11、油yóu麦菜cài怎zěn么做好hǎo吃 油yóu麦菜cài，别名莜麦菜cài，属菊科莴苣属植物，是以yǐ嫩梢嫩叶为产品的尖叶型叶用yòng莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿质地脆嫩，口感极jí为鲜嫩清香具有独特风味wèi，含有大量维wéi生shēng素A维wéi生shēng素B1维wéi生shēng素B2和大。

12、3锅guō里放油yóu，加jiā入rù蒜蓉，放入rù油yóu麦菜cài快速大火翻炒一下出锅guō 4锅guō里放少许油yóu，加jiā入rù蒜蓉 5放入rù鲮鱼和豆豉加jiā少许水shuǐ料酒略煮一下，倒入rù油yóu麦菜cài 6加jiā生shēng粉勾gōu芡少许盐 7出锅guō即jí可 问题八大草鱼油yóu怎zěn么做好hǎo吃法 煮酸菜cài 问。

13、回复 大福福妈 的帖子鱼籽可以yǐ炒油yóu麦菜cài，炒熟了就行，或是炒饭吃都很好hǎo吃，另，亲的鱼籽在哪买的市场还是超市哪个超市啊查看原帖 记得采纳啊。

14、用yòng料 主料 油yóu麦菜cài1把 辅料 沙shā丁dīng鱼罐头 1盒 调料 色拉油yóu 适量 食盐 适量 葱 适量 姜 适量 蒜 适量 豆豉沙shā丁dīng鱼油yóu麦菜cài的做法 1油yóu麦菜cài洗净，切段，豆豉沙shā丁dīng鱼罐头打开，将鱼掰成大块 2平底锅guō烧shāo热，倒油yóu，放入rù葱姜蒜末。

15、今天我们跟大家推荐几款油yóu麦菜cài的食谱不会的朋友可以yǐ学习一下不同的做法，做给家人食用yòng油yóu麦菜cài不仅价格便宜口味wèi好hǎo吃，而且富含丰富的营养具体有哪些营养呢？我们接着往下看油yóu麦菜cài怎zěn么做好hǎo吃 蒜蓉油yóu麦菜cài的做法 1油yóu麦菜cài。