生菜油麦菜炒饭怎么做好吃 生菜油麦菜炒饭怎么做好吃窍门

1生shēng菜洗净2油麦mài菜洗净备用yòng3蒜suàn头切qiè片4热油炒chǎo香蒜suàn瓣5待香味wèi出来时shí，加入油麦mài菜6加入生shēng菜大dà火翻fān炒chǎo7加入盐，蚝油炒chǎo匀8炒chǎo入味wèi，菜熟shú即jí可kě9上菜了小贴士 大dà火快速炒chǎo至断生shēng即jí可kě。

青菜油麦mài菜炒chǎo饭的de做法 油麦mài菜洗净切qiè碎刀尽量擦着菜切qiè，不要切qiè太宽鸡蛋打散热锅加油，油热倒入米饭中小火炒chǎo散倒入鸡蛋液，翻fān炒chǎo至蛋液裹住米饭变干燥放入切qiè好hǎo的de油麦mài菜不要担心太多，炒chǎo后hòu就没多少了。

1备料西xī生shēng菜剥成一叶一叶，修剪成掌心大dà小，洗净并泡冰水，修剪下来的de西xī生shēng菜和小黄瓜切qiè丁备用yòng2煮饭锅中的de水100毫升滚后hòu，将炒chǎo饭加入闷煮3加料等水分收干后hòu关火，加入咖哩粉西xī生shēng菜和小黄瓜拌匀4。

油麦mài菜含有膳食纤维和维生shēng素C，可kě以消除多余的de脂肪所以它也被称为蔬菜减肥它可kě以用yòng冷的de或油炸的de方法吃油麦mài菜的de营养价值略高gāo于生shēng菜，但远优于生shēng菜油麦mài菜怎么做好hǎo吃，油麦mài菜和生shēng菜的de食用yòng方式相同它可kě以油炸或做成汤。

1蒜suàn切qiè成蒜suàn蓉róng，葱切qiè葱花，油烧至8成热，下葱花和部分的de蒜suàn蓉róng炝锅2出味wèi后hòu下油麦mài菜，快速翻fān炒chǎo，然后hòu加入些许蚝油或老抽翻fān炒chǎo3待油麦mài菜变的de梢软一些了，加一勺水，转中火闷，将剩余的de蒜suàn蓉róng全部加入，快熟shú时shí加盐出。

第一步食材准zhǔn备 1准zhǔn备油麦mài菜一把，先xiān用yòng手把菜叶一个个的de撕下，然后hòu再用yòng清水清洗干净正规摘菜洗叶就行2洗好hǎo的de油麦mài菜叶，用yòng刀一切qiè为二，装盘备用yòng3准zhǔn备大dà蒜suàn几粒，用yòng刀背用yòng力的de拍碎，然后hòu在切qiè成蒜suàn末mò4。

1油麦mài菜跟生shēng菜有着相同的de地方，清炒chǎo出来都是非常嫩，而且爽口，但是稍有不同的de是，油麦mài菜比生shēng菜烹饪的de时shí间更短，只需要下锅那么短短的de一分钟左右的de烹饪即jí可kě，如果是旺火或许一分钟都要不了，今天小编给大dà家介绍几种油麦mài菜。

2有助于睡眠因其茎叶中含有莴苣素，故味wèi微苦，具有镇痛催眠降低胆固gù醇辅助治疗神经衰弱等功效，可kě以将其榨成汁，睡前饮用yòng3减肥油麦mài菜所含的de膳食纤维和维生shēng素C，有消除多余脂肪的de作用yòng，故又称减肥生shēng菜，可kě以。

豆豉鲮鱼油麦mài菜 辅料豆豉鲮鱼大dà蒜suàn 调料盐味wèi精白糖香油料酒酱油生shēng粉 烹制方法1将油麦mài菜洗净后hòu切qiè成段大dà蒜suàn切qiè末mò备用yòng2坐锅点火倒油，将油麦mài菜放入爆炒chǎo至颜色翠绿，调入少许盐味wèi精白糖出锅装盘。

1起锅烧油放入大dà蒜suàn炒chǎo出香味wèi后hòu，放入切qiè好hǎo的de油麦mài菜杆翻fān炒chǎo变软，再把菜叶和适量蚝油生shēng抽盐放入锅内大dà火翻fān炒chǎo2分钟，翻fān炒chǎo均匀后hòu，加入蚝油和生shēng抽搅拌均匀即jí可kě出锅2油麦mài菜别名油荬香水生shēng菜菊科莴苣属，原种产于。

准zhǔn备油麦mài菜择洗干净，切qiè成6_7厘米长的de段快炒chǎo油烧热，放入油麦mài菜，加入味wèi精和盐，炒chǎo到油麦mài菜碧绿关火，放入蒜suàn末mò好hǎo吃的de凉拌菜 现在西xī式的de生shēng菜色拉蛮普及的de，家里也很容易做但有些人吃不惯色拉的de甜味wèi和奶味wèi致。

2煮饭锅中的de水100毫升滚后hòu，将扒轿炒chǎo饭加入闷煮3加料等水分收干后hòu关火，加入咖哩粉西xī生shēng菜和小黄瓜拌匀4盛盘把冰镇过的de西xī生shēng菜擦乾，并盛入炒chǎo饭参考资料生shēng菜炒chǎo饭怎么做好hǎo吃呢如果我的de回答可kě以。

好hǎo吃的de豆豉鲮鱼油麦mài菜就做好hǎo了，希望大dà家喜欢香菇和油麦mài菜两者一块炒chǎo，不仅味wèi道鲜美，补钙gài效果也特别好hǎo，几块钱成本比骨头汤补钙gài效果好hǎo 小贴士1油麦mài菜焯水的de时shí候一定要先xiān焯水根部，然后hòu再焯水叶子，这样。

好hǎo多人买大dà叶子那笋，回来把上面叶子都切qiè下来，直接放汤喝了没看着莴笋叶原身的de，都以为那是油麦mài菜叶子放的de汤这油麦mài菜和莴笋长的de#39忒像，其实shí确实shí有血缘，其实shí油麦mài菜也是莴苣属的de，它是“长叶莴苣”它俩，跟生shēng菜。

油麦mài菜怎么做 油麦mài菜可kě以直接炒chǎo菜起来吃需要的de原料也比较简单，需要豆鼓，油麦mài菜，水淀粉，食用yòng盐，食用yòng油，大dà蒜suàn具体的de做法先xiān把油麦mài菜切qiè成小块的de，然后hòu放入清水里面清洗干净，然后hòu把大dà蒜suàn弄成末mò的de备用yòng然后hòu开始起锅预热。

生shēng菜，蒜suàn蓉róng清炒chǎo，7分熟shú就好hǎo 油麦mài菜，肉丝，豆瓣酱，干辣椒，爆炒chǎo 香菜，还是放大dà菜里提提香味wèi比较好hǎo非要单独做，就跟炒chǎo青菜一样做就好hǎo了。

清炒chǎo油麦mài菜怎么做 需要准zhǔn备盐，大dà蒜suàn以及油麦mài菜，先xiān把油麦mài菜清洗干净以后hòu择成段状，把大dà蒜suàn拍碎，锅里面加入适量的de油烧热，然后hòu再把大dà蒜suàn放进去炸香，加入适量的de油麦mài菜翻fān炒chǎo，等到油麦mài菜炒chǎo熟shú以后hòu，就可kě以加入适量的de盐继续翻fān炒chǎo。

油麦mài菜不能和什么一起吃油麦mài菜不能和什么一起吃 油麦mài菜是蔬菜市场上出现的de一个新面孔，别称莜麦mài菜苦菜牛俐生shēng菜等，为以嫩梢嫩叶为产品的de尖叶型叶用yòng莴笋的de一种，营养价值略高gāo于生shēng菜，而远远优于莴笋，其吃法与。