油麦菜煮饭怎么做好吃 油麦菜煮饭怎么做好吃又简单

豆豉鲮鱼油yóu麦mài菜好吃，具体制作步骤如下 用yòng料油yóu麦mài菜300克豆豉鲮鱼50克蒜末5克食用yòng油yóu5毫升生抽10克 1油yóu麦mài菜切段duàn 2豆豉鲮鱼撕小块 3锅中放fàng油yóu，倒dào入rù蒜末，大火爆香 4倒dào入rù豆豉鲮鱼，翻fān炒chǎo均匀，倒dào入rù油yóu麦mài菜，翻fān；6油yóu八分开放fàng入rù葱cōng，姜煸炒chǎo出香味7放fàng入rù干gàn肠煸炒chǎo8放fàng入rù油yóu麦mài菜煸炒chǎo，油yóu麦mài菜炒chǎo稍软ruǎn放fàng入rù盐盐要少放fàng，因为干gàn肠中含有盐分，蚝háo油yóu煸炒chǎo9油yóu麦mài菜断生，放fàng入rù味素，鲜香，脆嫩的de油yóu麦mài菜炒chǎo干gàn肠就做zuò好了，出锅装盘。

2起锅烧油yóu，油yóu热后放fàng入rù大蒜炒chǎo出香味，再把切好的de油yóu麦mài菜杆放fàng入rù不断翻fān炒chǎo3油yóu麦mài菜杆翻fān炒chǎo变软ruǎn后，将适量蚝háo油yóu生抽盐放fàng入rù锅内大火翻fān炒chǎo2分钟4翻fān炒chǎo均匀后，一份香脆爽口的de蒜蓉油yóu麦mài菜就做zuò好了；1油yóu麦mài菜洗净切段duàn，下锅焯水30秒2捞出过冷水，沥干gàn水分摆入rù盘中3所有调料放fàng入rù小碗wǎn中搅拌均匀4锅中烧热适量油yóu，放fàng入rù葱cōng末蒜末，炒chǎo至金黄5倒dào入rù料汁，煮至浓稠6煮好的de料汁浇到菜上，拌匀即可7。

1首先将油yóu麦mài菜切散2蒜子切成蒜米3锅中放fàng入rù油yóu，加热后，下入rù蒜米，将油yóu麦mài菜倒dào入rù锅中4翻fān炒chǎo数秒后，加1勺半盐，均匀翻fān炒chǎo至油yóu麦mài菜变软ruǎn，有香味溢出时，就可以出锅装盘了；1把油yóu麦mài菜切成10 厘米长zhǎng的de段duàn，用yòng开水焯熟，装盘葱cōng蒜姜切末2锅中下油yóu，炒chǎo香葱cōng蒜姜豆豉，加入rù高汤及jí其他调味料，烧开后放fàng入rù鲮鱼，用yòng水淀粉勾芡，盛出放fàng在油yóu麦mài菜上，淋入rù香油yóu即可油yóu麦mài菜怎么做zuò好吃m。

油yóu麦mài菜煮饭怎么做zuò好吃又简单

#8205#8205每个人都有遇到食物的de记忆有些食物无关口味和营养，但是和记忆有关油yóu麦mài菜应该是我记忆中的de一个特殊的de食物油yóu麦mài菜是我第一次学习做zuò饭的de时候学会的de第一道菜记忆中第一次学做zuò菜的de时候，差点把厨房给。

油yóu麦mài菜怎么做zuò才好吃 蒜蓉油yóu麦mài菜的de做zuò法 1油yóu麦mài菜择洗干gàn净，切成七八厘米长zhǎng的de#39段duàn 2将蒜剁成蒜末备用yòng 3锅内放fàng油yóu爆香花椒jiāo捞出，放fàng入rù一些蒜末炸香 4下油yóu麦mài菜，快速翻fān炒chǎo几下，炒chǎo到油yóu麦mài菜碧绿将剩余的de蒜蓉全部加入rù。

1油yóu麦mài菜洗净后菜杆切段duàn，大蒜切碎后备用yòng2起锅烧油yóu，油yóu热后放fàng入rù大蒜炒chǎo出香味，再把切好的de油yóu麦mài菜杆放fàng入rù不断翻fān炒chǎo3油yóu麦mài菜杆翻fān炒chǎo变软ruǎn后，将适量蚝háo油yóu生抽盐放fàng入rù锅内大火翻fān炒chǎo2分钟4翻fān炒chǎo均匀后，一份香。

可以做zuò成油yóu麦mài菜馄饨用yòng料 主料 馄饨300克 辅料 油yóu麦mài菜菜 适量 浓汤宝 适量 1自己包的de馄饨，猪肉香菇馅的de，放fàng入rù冰箱冷冻dòng2油yóu麦mài菜菜洗净控干gàn水分3烧开水放fàng入rù少许浓汤宝，放fàng入rù馄饨4煮开后放fàng入rù油yóu麦mài菜煮熟出。

先把准备好的de新xīn鲜油yóu麦mài菜用yòng清水清洗，在清洗时一定要细致一些，一颗一颗的de将其清洗干gàn净，清洗干gàn净以后把它沥干gàn在锅中放fàng入rù一定量的de水，把水烧开以后，将洗好的de油yóu麦mài菜放fàng进去，然后再把之前准备好的de花生油yóu放fàng进去，搅拌均匀最。

具体有哪些营养呢？我们接着往下看油yóu麦mài菜怎么做zuò好吃 蒜蓉油yóu麦mài菜的de做zuò法 1油yóu麦mài菜择洗干gàn净，切成七八厘米长zhǎng的de段duàn 2将蒜剁成蒜末备用yòng 3锅内放fàng油yóu爆香花椒jiāo捞出，放fàng入rù一些蒜末炸香 4下油yóu麦mài菜，快速翻fān炒chǎo几下，炒chǎo到油yóu麦mài。

清脆爽口的de新xīn鲜油yóu麦mài菜，猛火快炒chǎo保持脆爽和青绿色泽，混合蚝háo油yóu和生抽的de鲜香～趁热下肚～吃出春天的de嫩绿和初夏的de温和口感 用yòng料 #160油yóu麦mài菜 1把 大蒜 34瓣 蚝háo油yóu 1汤勺 生抽 适量 蒜蓉油yóu麦mài菜蚝háo油yóu的de做zuò法 #160。

NO1 清炒chǎo油yóu麦mài菜 准备食材如下油yóu麦mài菜500克，食盐4克，味精2克，葱cōng5克，植物油yóu适量 具体做zuò法如下油yóu麦mài菜洗净切成5厘米左右的de段duàn，炒chǎo锅内放fàng入rù底油yóu加葱cōng花爆香，下入rù油yóu麦mài菜翻fān炒chǎo至塌秧时间不要太久，最后撒入rù少量的de。

油yóu麦mài菜煮饭怎么做zuò好吃窍门

1、油yóu麦mài菜步骤主料油yóu麦mài菜1棵香菇200克辅料蒜2瓣蚝háo油yóu1勺精盐1勺姜3片1泡发好的de香菇开水焯过后待用yòng，油yóu麦mài菜充分浸泡后手撕成段duàn2姜切片，蒜切丁3一勺豆油yóu炒chǎo焯过的de香菇，加精盐4加大半碗wǎn。

2、产妇月子里多吃点膳食纤维帮助肠子蠕动预防便秘1油yóu麦mài菜择去烂叶和根部，洗净控水 2油yóu麦mài菜切段duàn 3葱cōng切成葱cōng花姜切丝蒜切片 4炒chǎo锅烧热放fàng油yóu油yóu热放fàng葱cōng花姜丝蒜片 5溢出香味放fàng油yóu麦mài菜段duàn翻fān炒chǎo，放fàng一点盐翻fān炒chǎo均匀即可。

3、1油yóu麦mài菜择洗干gàn净，切成6~7厘米长zhǎng的de段duàn2油yóu烧热，放fàng入rù油yóu麦mài菜，加入rù味精和盐，炒chǎo到油yóu麦mài菜碧绿关火3放fàng入rù蒜末，起锅装盘清炒chǎo油yóu麦mài菜 材料 油yóu麦mài菜500克，蒜子34瓣，盐适量做zuò法 1把油yóu麦mài菜洗净折段duàn，蒜子拍碎。

4、3 油yóu麦mài菜怎么炒chǎo好吃又营养 蒜泥油yóu麦mài菜 食材油yóu麦mài菜，蒜，盐，花椒jiāo面，鸡精做zuò法1将摘好的de油yóu麦mài菜洗净，用yòng开水焯稍微一下，捞出后轻轻的de攥干gàn水分，切成5cm长zhǎng的de段duàn备2蒜去皮后拍一下，切成蒜末备用yòng3。