记性不好吃什么调理 记性不好要吃什么可以补一补呢

大脑随着年纪的增长，记的东西越来越多，机能却逐步下降，渐渐开始容易遗忘东西，那么吃什么可以补补脑，增强记忆力呢？众所周知，核桃是补脑的好东西，选择适当的食材与核桃搭配，可以做出好吃又能增强记忆力的甜点和零食 第一款枸杞核桃豆浆。

3豆制品，豆类含有丰富的蛋白质脂肪维生素，特别是蛋白质和氨基酸含量比较高，是大脑赖以活动的物质基础，所以多吃豆制品也能让记忆力变好4建议多吃小米牛奶等食物，这类食物含有丰富的蛋白质维生素，可以满足。

研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力孩子记性差吃什么比较好 孩子想要好的记忆。

孩子可以通过吃来改善记忆力，多吃富含维生素蛋白质和卵磷脂的食物可以有效改善孩子记忆力，可以选择以下食物 1花生花生富含脑磷脂和卵磷脂，这都是神经系统所需要的重要物质，能改善血液循环，增强脑部血供，防止脑血栓形。

记忆力差可以吃以下食物1含有胆碱的食物因人脑中含有大量的乙酰胆碱，而记忆力衰退的人乙酰胆碱则明显减少，因此供给与补充乙酰胆碱是改善记忆的方法之一通常鱼肉鸡蛋等食品中含有胆碱，建议多食用这类食物可以帮助改善。