头发好吃什么 胎儿头发好吃什么

1氨基酸和维生素ABCD是头发生长的必需营养成分，而铜铁锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻核桃豆类等植物蛋白质海带贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏红枣茶首乌汁有。

1坚果杏仁核桃等坚果是维生素E的优质来源维生素E有助于防止头发晒伤坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素2杂粮杂粮全谷食物富含水溶性B族维生素，可促有效进头发新陈代谢，防止脱发和头发折断3。

吃什么对头发有好处 吃什么对头发有好处相信每个人都希望自己能有柔顺好看的头发，其中头发是需要养的，想要好的头发在生活中不仅要注意护理还要注意饮食，下面分享吃什么对头发有好处吃什么对头发有好处1 1黑芝麻。