鸡蛋羹配什么主食好吃 鸡蛋羹配什么主食好吃又营养

可以是各种青菜，或者胡萝卜西葫芦等等，虾仁也可以是鸡肉松牛肉松等等，量都不要太多，避免；鸡蛋羹是我们80后从小就爱吃的一道主食小吃，现在的宝宝们也是经常食用很多朋友做的鸡蛋羹要么表面发黑，要么粗糙不嫩，其实这个是火候和制作手法的问题，只需要注意一下就可以做出图片上这种，嫩滑的口感啦蛋羹食物生鸡蛋。

早餐蒸的牛奶鸡蛋羹堪称一绝，比豆腐脑还滑嫩鲜香，我也给经常老两口买一些坚果类来补充氨基酸维生素和矿物质，他们都给搭配到了一起，每天早上吃上这么一碗“营养羹”，一整天都不缺乏营养了，做法分享给大家所用食材；主食花卷+醪糟鸡蛋羹+蒸红薯 菜辣椒炒花菜 醪糟是我自己做的，加了鸡蛋液煮一煮，做了醪糟鸡蛋羹，酒香味浓真好喝，用蒸锅加热花卷的同时，蒸了红薯，一边灶就做醪糟鸡蛋羹了，等做好了，把清洗好的花菜，用青辣椒。

2然后将鸡蛋打匀后加加一些冰糖香油搅拌均匀3之后用饭碗量水，一个蛋半碗多水左右加进打匀上面盖上一个平盘4再放烧开的蒸锅蒸八分钟左右后5最后加入切碎的虾仁，再蒸几分钟关火即可2；芋头和鸡蛋是可以一起吃的，芋头和鸡蛋一起吃不会有什么营养上的冲突，两种食物都是很有营养的，可能很多人觉得这样的搭配会很怪，确实芋头搭配鸡蛋的吃法比较少见，但是这样吃也是一种美味，特别是做成芋头鸡蛋羹，不仅好吃。

鸡蛋羹和什么主食一起配早点

桂圆红枣炖蛋汤在搭配的主食是烧卖，红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖 将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水，煮沸后改用小火慢煎15分钟，滤汁入大碗，加入白糖调味即成，功效汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

想要鸡蛋羹更有营养，打蛋时还可用牛奶鸡汤等替换温水加一些配菜也是不错的选择，如炒好的肉末，海米青菜末香菇和蟹棒等需要提醒的是，吃鸡蛋羹最好搭配淀粉类食物，这样更有利蛋白质的吸收教你蒸出嫩滑的。

第二种秋葵鸡蛋羹秋葵刷洗干净，放入沸水锅中焯水，断生后捞出晾凉切成薄片生鸡蛋打入碗里，撒入食用盐拌匀，用过滤网过虑一遍除掉汽泡，随后倒入黄秋葵，放进沸水锅里再次蒸1015min，取下浇上生抽酱油芝麻油，就。

鸡蛋羹配馒头小米饭包子都很不错但是鸡蛋不易下面几种搭配，要注意哦 1吃完鸡蛋后不要立即吃糖，会形成不易被人体吸收的物质，对健康会产生不良作用2吃完鸡蛋后不要立即吃柿子，轻则食物中毒，重则会导致急。

鸡蛋羹配什么主食好吃一点

1、对于爱吃米饭的朋友来说，蛋炒饭简单又方便，有主食还有配菜那种全部融合在嘴里的口感特别棒所以说到鸡蛋和米饭，首先想到的就是蛋炒饭了配菜也可以随心去搭配的还有就是番茄鸡蛋盖浇饭也是非常好吃的浓郁的番茄汁加。

2、山药蛋羹，营养搭配，滋补脾胃 山药是一味平补脾胃的药食两用之品，是婴幼儿良好的辅食食物，山药既是主食，又是蔬菜，与鸡蛋搭配做一道美味的山药蛋羹，适合8个月以上小宝宝食用，营养丰富，增强宝宝抵抗力，快来试试吧。

3、吃鸡蛋的好处很多1健脑益智鸡蛋黄中的卵磷脂甘油三脂胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用2保护肝脏鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用3防治动脉硬化4预防癌症鸡蛋中含有较多的维生素。

4、早上吃比较好虽然说鸡蛋比较营养，但是鸡蛋黄的脂肪含量非常高，早上吃既补充营养又不易囤积脂肪配什么就无所谓了，自己喜欢的就可以配粥做西红柿鸡蛋面推荐很好吃包子什么的都可以鸡蛋也并非只要煮白水。

5、先把鸡蛋打碎，加入凉白开水，加凉白开蒸出的鸡蛋羹少气泡，更细嫩我家宝宝爱吃虾仁，把解冻好的虾仁剁碎，和蛋液混合，就可以放蒸锅上蒸了鸡蛋羹在宝贝一岁之内最好只放蛋黄，因为蛋清易造成孩子过敏，一岁后可以整颗。

6、我蒸鸡蛋羹一般不放其他配菜，如果放的话可以放西兰花小白菜胡萝卜蛤蜊肉生蚝肉都可以，放蛤蜊肉鸡蛋羹更鲜美。