抵抗力不好吃什么 抵抗力不好吃什么补

1、经常吃烧烤或者在生病康复中的朋友，不妨多吃些猕猴桃以提高免疫力 蜂王浆 在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不错的选择，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，具有抗菌，帮助消化，保护心血管。

2、卷心菜是富含谷胱甘肽具有免疫增强功能的另一植物在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵把各种各样的卷心菜白的，紫的，中国的加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值西。

3、抵抗力差吃什么可以增强抵抗力 白蘑菇是我们在日常生活中经常会遇到的一种食物，相信大家也是了解知道的，白蘑菇含有大量的硒，以及抗氧化剂B族维生素核黄素和盐酸，有助于维持免疫系统，对抗病毒此外，白蘑菇还具有。

4、想要提高抵抗力，需要从以下几个方面入手1 注意饮食健康应该注意饮食均衡多样化，避免过多的糖油脂盐等不健康成分多吃富含蛋白质维生素矿物质纤维素等营养的食物，如水果蔬菜全谷类豆类鱼类瘦肉。

5、1西红柿 2香蕉 香蕉富含维生素B6，而维生素B6对增强人体免疫力有良好的作用，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌维生素B6还可以保护肾脏不患结石症，而且对失眠症有治疗作用维生素B6的摄入量不需要很多，每天2毫克就可以了。

6、1哪些因素能降低人体免疫力？ 2我们应该吃什么来提高免疫力？其实单纯靠吃东西提高免疫力效果不怎么好，因为免疫力受到很多方面的影响 饮食上注意不吃一些如烧烤油炸咸菜地沟油等不 健康 的食品，吃一些新鲜的蔬菜水果，适当增加。

7、西兰花是一种非常常见的蔬菜，有研究表明，西兰花是拥有着能够增强免疫力的效果的所以偶尔的时候炒盘西兰花吃吃也是一个不错的选择 4紫洋葱 紫皮洋葱辣味大，意味着其含有更多的可以提高免疫力的大蒜素，口感也更加爽脆，和凉拌的。

8、锌等微量元素也参与免疫过程，可以从贝类鸡蛋和动物肝脏中获得经常吃不仅能补充能量，使身体更有活力，还能增强身体的免疫系统适当食用阿胶大枣等保健品如果的免疫系统较弱，建议不要吸烟或饮酒，不要熬夜，保持规律。

9、不少人都存在抵抗力低下的情况，这时候我们就容易出现很多的身体不适情况，这时候就容易导致我们出现很多的不适情况，特别是要小心出现患上各种各样的疾病，那么我们应该如何提升抵抗力，一起看看吃什么比较好。

10、应该要多吃一些富含优质蛋白的食物，比如常见的鸡蛋和鱼肉以及牛奶等，还可多吃一些新鲜蔬菜和水果以及提高免疫力的庐山灵芝孢子粉，能够补充身体的维生素和矿物质身体免疫力低下可能是营养缺乏引起的，有可能是长期体弱多病。

11、第二我们可以多吃新鲜的蔬菜水果新鲜的蔬菜水果富含维生素，富含微量元素可以增强抵抗力第三我们可以适当的吃些坚果，吃些粗粮坚果粗粮含有丰富的微量元素以及不饱和脂肪酸，可以增强抵抗力第四我们可以适当。

12、良#160好的免疫能力是决定个人健康的关键，而营养摄取的均衡完整，是维持免疫力的重点因为我们生活的环境，充满着看不见的细菌和病毒，免疫系统时刻处于备战状态，营养相当于免疫系统的后勤力量抵抗力差吃什么可以增强。

13、尤其是一些时令的当季的患者更要多吃，反季节的因为会掺有一些激素，所以患者最好是不要吃反季节的东西一定要在什么时候吃什么东西，才能保证身体更好的摄取维生素保证营养的均衡摄取，是提高抵抗力最重要的因素之一。

14、灵芝中以赤芝最好，但是现在很多灵芝为人工种植，效果明显下降很多，最好还是找些野生灵芝，根据本草纲目记载“赤芝产霍山今安徽霍山县”也就是大别山区的野生灵芝对提高抵抗力效果极佳，有条件不妨试试灵芝本身不方便食用，也可以。

15、免疫力低下怎么办人体免疫力不可小瞧，免疫力低下会引发很多病变，内脏皮肤都可能会受到挑战，那么吃什么食物能增强免疫力来一起学习一下吧~方法步骤 1 多吃五谷杂粮在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好。