什么坚果最好吃 什么坚果最好吃?

1榛子 喜欢吃坚果的人都了解，榛子有一个外号，叫做“坚果之王”，不仅口感很好，吃起来果香浓郁，还具有很高的营养价值，富含维生素ABE 以及铁钙等矿质元素曾经有专业人士做过调查，榛仁的营养成分为面包的 2。

1核桃 核桃是非常常见的一种坚果了，有着非常多的功能可以降低胆固醇，这是三高的原罪之一，而且核桃还有补脑的功能，经常用脑力劳动的人可以用它来缓解一下2腰果 其实腰果是从外国传过来的，因为长得比较像腰子。

第二种著名坚果就是腰果了，腰果很好吃，但是真正见过腰果长在树上的人，恐怕不多吧感觉样子挺另类的，腰果味道吃起来比核桃还要香，它被列为四大坚果也是可以理解的第三大坚果就是杏仁，对于杏仁能够当选四大坚果，估计。

每个人的喜好不一样，我个人非常喜好下面几种第一，花生花生相比其他的坚果来说更加常见，而且价格也更便宜花生的吃法很多样，生吃水煮油炸炖汤都可以花生当中含有丰富的营养成分，比如说维生素B2，不饱和脂肪酸。

板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用再次，板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿骨骼血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨。