太胖怎么办 报警校体重太胖怎么办

以下是我本人减肥的亲身体会我认为，减肥效果最好最快最根本最健康最安全最环保最彻底最无伤害最无任何副作用的办法就是合理控制饮食1控制热量与脂肪要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉。

瘦了以后你还会变胖，所以，想瘦第一步，定心是关键饮食有的人说，我就是胖，喝口水都长肉，我告诉你，这是不可能的，想要瘦下来，你得把你肠子里的肥油清空，否则就算身上瘦下来，你还是有个小肚腩，你得把大荤。

2给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了3菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油盐等让你长胖的成分4选择清蒸白灼凉拌炖煮等方式进行烹饪，尽量。

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在80以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类可以吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

吃饭的时候就告诉自己，我吃的就少，肉我都不爱吃的，我吃的本来就少，天天都这样，饿的时候就告诉自己，我不饿，一点都不饿，这是一种那个催眠法，主要是减少食欲，就能减肥。

我觉得你爱她就要接受她的胖，发现她胖胖的可爱之处，而不是一味地嫌弃她胖我就是一个胖胖的猪猪女孩，我依然找到了爱情我和我男朋友初识的时候，我60kg，身高只有162脸圆，腿粗，拜拜袖，就只有腰还有点样子。

赶紧减肥啊经常跑步，别吃晚饭就行了，实在饿的话就吃苹果就行了。

我从小就比较胖，到现在吃得也不多！还是胖，运动的话全身的肥肉都全变肌肉了，吃减肥药的话吃第一顿身体就不行了，坐下一起来就两眼冒黑！我22岁一米六但是有120斤，怎么都瘦不下来， 我从小就比较胖，到现在吃得也不多！还是胖。