减盐健康菜怎么做 减盐健康手抄报简单又漂亮

1以酸甜替代法 平时多烹制那些酸甜可口的菜，如醋溜白菜糖醋鱼柠檬凉拌菜等，以减少食盐用量2以鲜代盐法 香菇海米紫菜等本身带有鲜香味，烹调时都可以少放甚至不放盐平时多做些鸡蛋炒辣椒西红柿鸡蛋汤等。

做 凉拌菜 时， 要在吃之前再用点撒的方式撒上少量盐 做菜时如果需要用上咸肉火腿海鲜等有咸味的食材，就要减少盐的用量，让这些食材中的咸味发挥作用除了上面说的4点，为了减盐，还可以注意这些方面1 使用。

此外，特殊香气来源柠檬油精还具有放松身心之效，能防止暴饮暴食和田清香表示，盐渍柠檬可取代热量较高的酱料来调味沙拉，也可适用于蒸煮炒烤等各式料理，或是制成低热量的健康甜点饮料不仅爽口美味，还能摄。

刚开始低盐饮食时，如果觉得口味太淡，可在饮食中用醋柠檬汁等酸味调料，既可以“加重”口味又能减盐，还可以让味道更好比如，煎蛋的时候少放点盐，加点柠檬汁就很美味用味道重的调料来调味 在烹饪菜肴的时候可以。