脚后跟扭伤怎么办 脚后跟扭伤了多久才能恢复

很痛还是去医院拍片比较保险，听你说的感觉挺严重的也可以自己拉拉脚趾头看看什么感觉，如果是痛的话就一定要去医院化瘀血按摩很重要，要用力气从下往上推药的话可以用云南理通，按摩到皮肤痛了再停，别怕疼啊。

在扭伤后的24小时内尤其是伤后2小时，建议大家用冰块没有冰块可用冷水敷在扭伤部位，帮助减轻疼痛和水肿，防止血流淤积3 不可滥用膏药很多人尤其是老年人都比较相信膏药，觉得脚踝扭伤了要及时贴上膏药，实则不。

1一定要少运动，如果你现在没养好，以后走点路你就会有不舒服的感觉我同学就是2忌吃海鲜，牛肉还是猪肉吃也不好，我记得不要问我为什么，我妈妈骨折查资料时看到的特别是海鲜类的还有鸡蛋这都是骨折时忌口的东西。

脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青肿胀，甚至寸步难行急性发作时，应立即休息，停止运动比赛冰敷是第一要务，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛如果。

建议用中医的治疗方法，采用中药熬治的膏药，此膏药可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的。

一般来说，脚扭伤以后，只是在刚扭伤时会有一些疼，在扭伤后的1至2小时内不会感觉到肿胀疼痛，但是如果脚扭伤超过20小时后，扭伤的地方就会肿胀起来，因此脚扭伤之后，最好是在1至2小时里对脚做一些拉伸处理，然后活动活动。

推拿一下理理筋，正正骨，在服活血化淤和消炎药，每天热敷lt超24小时，如果肿了平时就要把脚抬高，注意保护患脚，没骨折几天就会好的早日康复。

看见你的描述，发现你受伤后完全没太在意，居然接连不断的受伤建议你首先到医院去检查，看看医生有什么建议，其次注意休息，让受伤的那只脚尽量不能用劲比如说用拐杖啦没事时可以在淤肿部位擦点正红花油活血帮助。