纯牛奶营养 纯牛奶营养成分表好坏

4牛奶可kě以帮助睡眠，很多人睡前都会喝杯牛奶，也许就是shì这原因5牛奶有助于缓解身体tǐ疲劳和眼部疲劳喝牛奶的坏处 1空腹不能喝牛奶，空腹喝牛奶容易伤胃没有营养价值这是shì经常被忽略的2牛奶喝太多小心xīn喝出前列。

纯牛奶真的有营养纯牛奶中含有丰富fù的蛋白质核黄素尼克酸抗坏血酸维生素A等děng矿物wù质牛奶营养丰富fù，有利lì于身体tǐ健康。

一纯牛奶的营养价值有什么 牛奶中的无机盐也称矿物wù质牛奶中含有微量元素ICuZnMn等děng大自然rán中的钙是shì以化合态存在的，只有被动植物wù吸收后形成具有生物wù活性的钙，才能更好地被人体tǐ所吸收利lì用牛奶中含有丰富fù的。

纯牛奶营养价值高牛奶含有丰富fù的矿物wù质，如磷钙锌铁铜锰钼等děng最重要的是shì，牛奶是shì人体tǐ所需的钙的最主要来源，加上其中的钙磷比例十分fēn适宜，有利lì于人体tǐ对钙的吸收，是shì人类最好的钙源之一不但含量高。

一般，纯牛奶中的营养成分fēn较一般牛奶要高一些每100克牛奶所含营养素如下热量 5400千卡 蛋白质300克 脂肪320克 碳水化合物wù340克 维生素A 2400微克 硫胺素003毫克 核黄素0。

孕妇可kě以饮用纯牛奶 纯牛奶营养丰富fù，含有脂肪各种蛋白质维生素以及矿物wù质，是shì优质蛋白的主要来源，含有丰富fù的氨基酸，消化利lì用率同蛋类一样，比米mǐ饭肉面包等děng食物wù都要高，是shì孕妇补充蛋白质的首选 婴幼儿可kě以饮用纯牛奶 纯牛奶营养。

1纯牛奶中含有丰富fù的钙元素，有利lì于骨骼和牙齿的生长zhǎng可kě以增加骨骼的发育，起到强身健体tǐ的作用文章图片12纯牛奶中含有丰富fù的蛋白质维他命和矿物wù质，具有天然rán的保湿效果，也很容易被皮肤吸收，所以有一定的美容养颜的。

1牛奶营养丰富fù容易消化吸收物wù美价廉食用方便，是shì最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是shì最理想的天然rán食品2奶中的蛋白质主要是shì酪蛋白白蛋白球蛋白和乳蛋白等děng，所含的20多种氨基酸中有8种是shì人体tǐ必需的。