什么时候减肥 什么时候减肥瘦的快

锻炼的时shí间应在每天16时shí至21时shí为宜，黄昏78点diǎn最佳因为此时shí运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后睡觉时shí能量的堆积jī，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下xià去，决不会肥胖pàng每天运动30分钟减肥效果是最好的。

医生在接受采cǎi访时shí表示，理论上讲，运动减肥的最佳时shí间是每天下xià午的35时shí因为从中医的角度，这个时shí间段是膀胱经开放的时shí间，适合身体出汗排毒同时shí，在运动的过程中要补充大量的水分，并选择有氧运动方式然而很多人往往没。

1早上 有研究表明，较于早饭后运动，在早饭前进行锻炼会瘦得很快，因为早饭前运动能燃烧更多的热量，但因为早上人体体温较低dī，关节和肌肉也较为僵硬，所以早饭前建议做一些强度较小的运动，如果是患有高gāo血压和心血管疾病的。

在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿其实，在午后的2点diǎn到4点diǎn，人体运动能力达到高gāo峰而且此时shí阳光充足温度适宜风力较小，是锻炼的最佳时shí间段最好午饭后1小时shí再锻炼，否则会影响肠胃消化功能晚上适合减肥运动。

什么时shí候减肥效果最快最好1 一般在两个时shí间段，一个是上午的9点diǎn到11点diǎn，一个是下xià午的5点diǎn到8点diǎn，对于我们很多人来说，较好的运动时shí间就在这两个时shí间段为什么这两个时shí间段比较适合我们去进行健身运动呢原因有两个。

2一日贵在早晨早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积jī的脂肪氧化来提供的身体肥胖pàng的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积jī过多所造成的，因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时shí间”3饭前饭后是良机 A 饭前30～45。