简单减肥操 简单减肥操瘦全身完整版30分钟暴汗 健康知识 2024-02-21 35 1、简单有效xiào的de减肥操有腿部bù伸展站立之后，并bìng拢双shuāng腿，双shuāng手握住一个十斤左右的de哑铃然后收腹，哑铃要举过头顶，手臂放在脑后，双shuāng肘放在耳边向着天花板举起哑铃，伸展右腿然后还原右腿，换左腿进jìn行上述动作两边各进jìn行8次简；然后在简单的de做一些扭扭头... 阅读全文
