减肥的动作 躺着减肥的动作 健康知识 2024-05-25 29 减肥操的几大动作2 1曲臂式 挺直上身shēn，让臀部自然坐在椅子前的23处，平行垂放两脚让两手臂握拳朝上并向前伸直，同时与肩同高上然后自然呼吸，放松，为下面的动作做准备吸气的同时你需要弯曲两肘，让手臂弯。动作强度单侧8次后换另一侧重复练习 运动目的提高平衡协xié调性，塑造整个后背曲线7种瘦身shēn运动... 阅读全文
