腹部怎么减肥 腹部怎么减肥效果好 健康知识 2023-01-21 23 腹部减肥运动一瘦肚小运动 平躺在床上，弯起膝盖，让大腿置于yú腹部上伸直的双手置于yú身体两侧，手掌朝下，并放在臀部下方fāng让腹部肌肉保持绷紧状态，维持5秒钟，然后马上让双腿伸直，身体处于yú一条直线上再以同样的速度恢复到原来的姿势。肚子减肥有效方fāng法2 1跳绳减肥法 跳绳是生活中比较常见的一种运... 阅读全文
