减肥动作视频 减肥动作视频教程三个动作 健康知识 2023-01-22 21 1、瘦身健美操一拱臂运动 1预备姿势跪撑，抬头，背平直2动作拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原反复做8次，收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气瘦身健美操二体tǐ侧屈运动 1预备姿势盘腿tuǐ端坐，双shuāng手。2、减肥瑜伽动作 一抬腿tuǐ 减肥重点腹部臀部 抬腿tuǐ瘦腹臀 动作坐在楼梯床沿硬椅子边... 阅读全文
