减肥动作 减肥动作瘦大腿 健康知识 2023-01-25 19 1站姿前倾划船美胸和美背这个动作能néng够紧实上半身的肌肉胸部，腹肌和二头肌，通过guò提拉的动作强化你的背部，改善身体体态姿势和平衡，让你有信心穿起露背装，做法fǎ站立，两脚与肩同宽，一手握一个哑铃上半身向前倾。减肥操的几大动作1 收腹提肛一分钟 反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循... 阅读全文
